Shining_ErikaのE-Styleblog

今日は、久々にゆっくり

一日中大好きなお料理してたかも・・・

ブログの更新遅くなっちゃった

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昨日は有難う

お陰様で少しUpしたけど、、、やっぱり下がったままです

私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような
ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が
必要で、私一人じゃ何にもできない。。。

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今日のランチは、代謝Upの為に、生姜尽くし＆秋の味覚を取り入れたご飯を作ってみました

・カボチャのそぼろ煮

・サトイモと豚肉の煮物

・生姜と黒豆のご飯

・きのことおくらの味噌スープ

です。

なんと全てに生姜が入っているの

生姜と黒豆のご飯と、きのことおくらの味噌スープは、先日お邪魔させていただいた細胞のつぶやき．．． を書いている美調整～細胞の通訳のお昼ご飯に出てきたレシピを参考にして作ってみました

とってもヘルシーで体に良さそうでしょ

生姜がたっぷり入っているから、食べているときから体がジワジワと温まってきて、汗がじんわり・・・。代謝Upしているなぁ～って実感で来ちゃうワケ

季節の野菜を取り入れて食べるのも、いいよねぇ

この後、

「おからの抹茶ケーキ」をつくり、夜は、「サーモンのムニエル」を作ったよん

それらはまた後日紹介しま～す

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みんなへ感謝の気持ちを込めて・・・

無料相談・カウンセリングを行ってます

大変反響があり続々エントリーされています

まだエントリーされていない方、一緒に美肌、ダイエットなど頑張りませんか詳しい内容は、

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お楽しみに

Continue reading “秋のホクホク代謝Upレシピ”

先日、細胞のつぶやき．．． を書いている美調整～細胞の通訳と初対面してきました

雑誌ＶＯＣＥで高橋ミカが「マジカル整体師」と命名した程の方。

自己紹介欄を読むと、なんと私と考え方が一緒だなぁ～って思ってお会いしてみたくなったんです

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麻布十番で、整体をやっていらっしゃいます。

駅から徒歩6、7分というアクセスの良さ。

お忙しいところ、昼食を一緒に・・・と誘っていただきお会いしてきました。

昼食は自家製で、午前のお客様と一緒に食べるのだそうです。そこに私も仲間に入れていただいた感じ

私が着いた時はまだ施術中で、従業員として働いている方がお出迎えをしてくれました。
小柄でとても可愛らしい雰囲気の方

お昼御飯の支度をされていらっしゃいました。

そこへ登場

すご～く気さくな感じでお話しやすい雰囲気の方。

とっても優しそうで、お話も上手なんです

10時からのお客様と私も一緒にお昼ご飯の支度をお手伝いさせて頂き、色々とお話を聞かせて頂きました整体を始めたきっかけや、細胞がどんな事を言っているか、どんな風に見えるのか、オーラの状態など…。

みんなにも一度聞いてみて欲しいです

美調整～細胞の通訳は、本当に細胞の言っている事がわかるの。

昨日の夜に何を食べたかとか、どんな感じの人と食べたかとか、その人の口癖までわかってしまう。

体を触りながら、色々と感じるのだそうです。

10時からのお客様は、ずっと前からここに通っていらっしゃるリピータさんです。なんと埼玉から通っていらっしゃるんだって沢山整体はあるけど、ここは何か違うと感じたそうです。

色々な事を教えてくれて、実際どんどん良くなるのがわかるので通われているのだとか・・・。

その日も腕の施術をしてもらって、見事に細くなっていました

右腕の方が太かったのに、シュッと細くなったの。

私も実際に触らせてもらったんですが、右と左とで全然違う

これは単に肉を移動させたわけではなく、根本を解決しているので、また元通りに太くは戻らないんだって凄っ私もやってもらいたい

一人一人みんな状況はバラバラだから施術もその人に合わせたものをやってくれる。

本当の美を手に入れる為に根本から解決してくれるまさにマジカル整体師

私も今度、施術をお願いします

肩こりのひどい私の背中とバスケで培ったふっとい腕をどうにかしてもらいます

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今日は、久々にダイエットレシピのご紹介

温野菜＋根野菜は最高

それプラス鶏肉で、さらに栄養も

今日は筑前煮をご紹介

料理時間	約40分(ほとんどが待ち時間)
一食あたりのカロリー	約230kcal
一食あたりの金額	約100円
作り置き	可能
レシピお勧め度	★★★★★

4人前です。

材料

鶏の胸肉・・・70ｇ位
　　　和風野菜・・・1袋(冷凍食品です。)
　　　　　　　　　　　 (いつも228円で購入してます。)
　　　油、しょうゆ、みりん、料理酒、砂糖、和風だしの素
　　　各適量

作り方

　　　鍋に油をしき、しょうゆと料理酒に浸した鶏肉を炒める。
　　　　　こうする事で肉に味が染み込みます。

　　　冷凍食品の「和風野菜」を1袋全て入れて少しかき混ぜる。

　　　全てが浸るくらいに水をいれ、だし、しょうゆ、みりん、砂糖を加えて味を調える。

　　　煮込んで汁がなくなってきたら出来上がり。

ポイント

とにかくとっても簡単

筑前には扱う食品数が多いので面倒だと思われがちですが、「和風野菜」の冷凍食品を使えばあっという間。物足りないのならば、さらに野菜を加えてもいいと思うよん

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今日は、久々にダイエットのお話

かんたんにダイエットできる方法をご紹介しちゃいます

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筋肉が多いと痩せやすいよというのは、もう既にこのブログでも紹介していたけど、今日は、その筋肉も柔らかいほうが痩せやすいという話。

筋肉は、脂肪を燃やしてくれる働きがあるよね

その際に必要なのが酸素
酸素がないとうまい具合に脂肪を燃やすことが出来ません。

その酸素を体全体に届けてくれているのが血液です

血液の流れが良いと、老廃物なども流されやすく、むくみも少なくなります。

そんな血液の流れを悪くする原因のひとつに、筋肉の硬さがあるの。

毛細血管は、10マイクロメートルのほそ～い道

マイクロメートルという単位は、(1/10）×6。つまり、10マイクロメートルは、１mmを100等分したうちの一つ。という大きさ。メッチャ細い・・・。

この中を約8マイクロメートルの赤血球が通っていくわけ。

筋肉が硬かったり脂肪細胞が大きいと毛細血管がつぶれてしまい、この8マイクロメートルの赤血球も通るのがやっと。だから筋肉は柔らかいほうがいいんだよ～

柔らかい筋肉にするためには、ストレッチが一番

筋肉の収縮運動をさせる事によってポンプみたいな動きになって、血液が流れやすくなるの

そんなんで、最近はストレッチにはまってます

また詳細のストレッチ方法などは後日Upしますねぇ～

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3連休に時間があるのでお会いしたいと、以前から仲良くさせていただいているSKYの主催者の一人

二足のわらじを履く男！27歳サラリーマンの挑戦 のなんでも出来る男前JUNに連絡したらなんと、Shining会を開催してくれました

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こんなに沢山集まってくれたんです

しかも可愛い女の子いっぱい
可愛い子が大好きな私

こちらは

コムスメの司法書士の日常を書いているスミ

http://ameblo.jp/sumi1118e/

とっても華奢で、可愛らしくて、それでいて司法書士ですから

SKYでは少ししか話せなかったけど、今回は隣だったから沢山お話できました

美容やお料理にも興味があって、私の大好きな「芋もち」の作り方教えてくれたんだよ

手前から

愛美（めぐみ）『ＭＥＧＵＭＩ☆ｄｉａｒｙ』を書いている愛美

http://ameblo.jp/megumiblog3070/

ｊｅｗｅｌｄｓｙｓ人生は美味しく・楽しく・美しく

～愛と夢と情熱あふれる輝く女性になるために～を書いているゆう

http://ameblo.jp/jewel-yu712/

ヲトメザムライ筆をとる！！を書いている小町

http://ameblo.jp/comachi8/

愛美さんは、イベントコンパニオンをされている方。

すっごく元気でね、場を盛り上げてくれるの
私もかなり元気な方なんだけど、愛美さんにはかないません

元気をいっぱい分けてくれる方でした

ゆうさんはね、メチャ優香に似てるの

雰囲気や話し方が柔らかくて、すご～く癒し系

ずっと前からブログでチラチラと気になっていたので、初対面できてメッチャ嬉しいしかも色々な方のブログを見ると、滅多に現れないとか・・・。ホントラッキーです。

小町さんは、またまたすご～く癒し系

たまに出てくる方言が京美人を思わせます。

なんかね、色々とみんなに気を遣ってとっても優しいの。最初の写真でも、JUNに何か取って上げてます私にもすご～く優しい笑顔でお話してくれて・・・。

SKYにもいらしていたけど、私は受付やっていてわからなかったの。今回名前と顔が一致して嬉しい

そして、一番奥にいるのは、

このお方。

不動産ジャーナリストのおもしろ物件と最高の仲間を書いている誠

http://ameblo.jp/marioo11/

SKYの主催者の一人です。

すご～い面白いの前回SKYでお会いしたときは、あまりわからなかったんだけど、今回ビックリ

見えるベルト

頭にネクタイ締めて、腰にスーツの上からベルトしめて現れたんだよっ

マジビックリ

本人曰く、先日買った　ＬＥＯＮ　に

こんな男に抱かれたい

という記事があったので真似してみました

とのこと。。。

どんなファッションだぁ～

それから、前回SKYでお会いしていたのにも関わらず、やはり私は顔と名前が一致していなかったこの方。

これじゃ、わかんないね

野望を抱くイタリア料理人のＰＨＯＴＯ　ＢＬＯＧを書いているkogashi

http://ameblo.jp/tempomacchina/

イタリア料理人らしくピザを切ってくれました

SKYの後、ずっとブログでコメントのやりとりをしていたので、本当にお会いできて嬉しい

お話をしていて、すご～い、まっすぐな感じがして、いっぱい写真撮ってくれたり。最初にみんなにウコン買ってくれたんだよ優しいぃ～

11月から1年イタリアに行って修行するんだって。凄いよね。その前にまたお会いしたい

この後、場所を変えてボーリングへ

行く途中、

Yamakoｒog

アラサー世代『がけっぷちＯＬ』あきらめないもんを書いているYamako

http://ameblo.jp/yamakorog2525/

と沢山お話しましたぁ。

SKYでは、私が帰らなきゃいけなかったから最後の最後にちょこっとだけお話しただけだったの。でもね、なんかとっても惹かれるものを感じて。。。その後もブログを通じてやり取りをしていたんだけど。やっといっぱい話せたすご～く感じの良い方で、なんかなんでも話せる感じ。何でも一生懸命頑張る方。私自身が何でも一生懸命に頑張るタイプだから、すっごく惹かれちゃう

今度デートする約束したんだぁ～楽しみ☆

そしてボーリング場へ。

3チームに分かれてボーリングしたよ。私は、愛美と誠と同じチーム

こちらは、

シンプルイズザＢＥＳＴを書いている鉄

http://ameblo.jp/taro-rs/

手前で一生懸命写メ撮ってるのは、ゆうね。

鉄は、SKYで少しお話した不動産関係のお仕事をされている方。

すっごく優しいの

みんなの事を考えて、自分が出来ることを精一杯していて、みんなに喜んでもらえたらそれが嬉しいからって。

私もまだ1回しか会ってないのに、とっても親切にしてくれて・・・。

すご～く見習わなきゃって思う。すらっと背が高くてカッコよくて、しゃべってみるとさらっと冗談を言ったりして。

まっ、私にはホントか冗談かわからなくてつい真に受けてしまいあり得ない返答をしてしまったり・・・

勉強しなきゃ

そして、こちらが今回Shining会の幹事をしてくださった

会社を辞めて起業を決意！

26歳元サラリーマンの人生をかけた挑戦～を書いているhiro

http://ameblo.jp/platina-gate/

この方もすっごく優しい方。みんなに愛されている感じで、憎まれないキャラです。

みんなにいじられキャラで、揚げ物大好きで、コカコーラとポテトチップスが大好きで・・・。

私もついつい・・・。すみませんm(_ _)m

私も尊敬している男前JUNに惚れて、会社を辞めてJUNのもとへ。。。

ってそういう意味じゃなくて、人間としてね

そしてそして、ボーリングの優勝者は、やっぱりこの人

二足のわらじを履く男！27歳サラリーマンの挑戦 を書いているJUN

http://ameblo.jp/free-gate/

私はこの方と知り合っていなかったらこの日はなかったんだなぁ～。

起業に向けて頑張っている方で、凄いんだよ。。。

とにかく一歩一歩確実に進んでいて、マジ尊敬です。

それなのに、いざ目の前にすると私全然話せない・・・

今回は、二日酔い＆風邪をひいていて本調子でなかったのにも関わらず、ボーリングでは優勝ゴルフも凄い上手なんだよ

ゆっくり話したいのになぁ。。。

今度こそきっと

というわけで、とっても盛り上がった1日でした。

沢山の人と知り合えて、本当に感謝です。

こうやってどんどん友達の輪が広がっていくと楽しいよね

みんな有難う

これからもずっと仲良くしてください

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今日は、ずっと前に3か月通った例のエステの体験レポートです

私は、バスケットボールをやっていた事もあり、足が異様に太くて困っていました

どうにかならないものかと初めてエステに挑戦したのです

今、どんな所が気になっているのか、どのような食生活をしているのかなどの質問に答えていき、その後着替えです。衣服は全て脱ぎガウンと紙パンツに履き替えます。着替え終わると測定室に案内され測定を行い、ついでに後ろ向きの写真を1枚撮ります。(後のカウンセリングに使用します。)この時、体の状態をエステシャンが実際に見てくれます。私の足は筋肉と脂肪が混ざってとても効果が出にくい事を教えてくれましたそうです。セルライトです。セルライトは一度つくとなかなか取れなくて、例え餓死したとしても取れないと言われているのです。そんなセルライトが私の足にくっついていると言われ、どおりで痩せないんだと納得しましたよん

その後、今度はヒートマットが入っている台の上に腹ばいになり、機械でセルライトをグリグリ揉み解していきます。これが癖になるほど気持ち良い!!まず気持ちが良いのは、ヒートマット。ウトウトしてしまうくらいの気持ちよさ体温を下げないようにしているみたいですが、その上に乗って暫くするとそれだけで徐々にお尻とかが汗をかいてきます。もう一つ気持ちが良いのは、そのグリグリやるセルライト退治の機械。初めは少し痛かったけど慣れると、もっと強くして！って店員さんにお願いしてたくらい。これをやることによって、足の固いお肉(セルライト)はかなり柔らかくなります。これは大きな脂肪細胞が分解されて小さくなったためで、塊自体が小さくなっているから柔らかく感じるらしいのです。でも、放っておくとまた戻ってしまうのですが…。

その後、ヒートマットの上で、アルミホイルみたいな物(アルミホイルのように固くはなく、もっと滑らかなもの)のに包まれて放置されること、何分位でしょうか？顔から汗が噴出して、目に汗が入りそうになります。途中で店員さんが大丈夫？って見に来てくれて冷たいおしぼりで顔を拭いてくれるのですが、本当にどこにそんな水分があったんだろうというくらい汗がでます。汗が出るわけなので体重は勿論減ってます。でも、驚いたのは、本当に細くなっているところ。疑い深い私なので、どうせ少しキツメにしたり、場所を変えて計測してるんでしょって思っていたのですが、違うのです。本当に細くなっているの

また、ここはホームエステを勧めています。ホームエステとは、エステにずっと通うことになるととてもお金がかかります。来なくても自分の家で好きなときに好きなだけエステができたらいいでしょ!!という考え方。なのでエステの道具で家に置いても邪魔にならなさそうなものを売っています。私もいくつか購入しましたが、エステに行ってからもう5年近く経ちますが今でも重宝しているものもあります。とは言えども、お値段はかなりします!!でも一度は試してみて

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