今日は、久々にダイエットのお話
かんたんにダイエットできる方法をご紹介しちゃいます
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筋肉が多いと痩せやすいよ
というのは、もう既にこのブログでも紹介していたけど、今日は、その筋肉も柔らかいほうが痩せやすい
という話。
筋肉は、脂肪を燃やしてくれる働きがあるよね
その際に必要なのが
酸素
酸素がないとうまい具合に脂肪を燃やすことが出来ません。
その酸素を体全体に届けてくれているのが血液です
血液の流れが良いと、老廃物なども流されやすく、むくみも少なくなります。
そんな血液の流れを悪くする原因のひとつに、筋肉の硬さがあるの。
毛細血管は、10マイクロメートルのほそ～い道
マイクロメートルという単位は、(1/10）×6。つまり、10マイクロメートルは、１mmを100等分したうちの一つ。という大きさ。メッチャ細い・・・。
この中を約8マイクロメートルの赤血球が通っていくわけ。
筋肉が硬かったり脂肪細胞が大きいと毛細血管がつぶれてしまい、この8マイクロメートルの赤血球も通るのがやっと。だから筋肉は柔らかいほうがいいんだよ～
柔らかい筋肉にするためには、ストレッチが一番
筋肉の収縮運動をさせる事によってポンプみたいな動きになって、血液が流れやすくなるの
そんなんで、最近はストレッチにはまってます
また詳細のストレッチ方法などは後日Upしますねぇ～
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僕は体硬すぎて
足のばしてて、
床に手が付きません(TωT)
体柔らかくする方法あったら
ぜひ教えてください(^-^)/
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肩こり解消のために風呂上りにストレッチしてたら体の全面が全部床につくようになったよ。
この年でもやわらかくなるもんだねー。
ストレッチがダイエットにいいなら続けようっと♪
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ホントですかぁ？？？
え～全然そんな風には見えませんが。
体を柔らかくする方法、徐々にUpしていきますね。というか私も勉強しながらです。
スミさんに聞いた方は早そう（笑）
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すご～い。
それってぺとーんって感じでってことでしょ???
やはり
継続は力なり!!
私も頑張ります☆
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間接をほぐしたり、ストレッチしたり、ローラーでほぐしたりと♪
がっちり体系でしたが、今ではプルプル
になり、徐々に細くなる喜びを感じてます♪