Shining_ErikaのE-Styleblog

外見を一生懸命磨くのも大切だけど、やっぱり内面がキレイじゃなきゃ・・・

だって、内面って外見に表れるじゃない

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内面を磨くためにみんなは何している

私は、いろんな本を読んで実践してみたり、人を観察していいなぁ～って思ったら真似したりしてる

本と言っても実用書も読むけど、小説の登場人物などを重ね合わせて読んでみたりもする。

この何ヶ月かで読んだ本でのお勧めは。。。

カフーを待ちわびて [宝島社文庫] (宝島社文庫 C は 2-1)/原田マハ

￥480

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これ、すごく表紙がキレイで惹かれちゃったの

本の内容もとっても心が温まる内容

カフーとは、宮古島の方言で「幸せ」のこと。

この物語で出てくる「幸」という女の子。

とっても美人らしいのだけど、物語で美人だと言われても現実感がないでしょ

でも、そこに魂が入ると、一気に美人度は実感できると思う

それが、「内面美」だと思うんだぁ～

是非、「幸」のすてきな心に触れてみて欲しいな

ナラタージュ (角川文庫 し 36-1)/島本 理生

￥620

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これも、とっても素敵なお話でした

ずっと前に出版はされていてその頃から興味はあったんだけど、今回単行本になっているのを見つけて、コレは読まなきゃって思って買ったのです

高校生の頃先生が大好きで、すごく素敵な思い出が忘れられずにいる泉ちゃん。大学生になってからひょうんな理由でその先生と会う機会が増え・・・

泉ちゃんの先生を一途に思う気持ちや、色々な葛藤。

恋をしたことのある貴方ならきっと経験したことがあるはずのすっぱい思い出

その外、泉ちゃんを取り巻く色々な出来事。

考えさせられる1冊です

東京タワー (新潮文庫)/江國 香織

￥620

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「東京タワー」といえば今やリリーフランキーさんが書いたほうが有名かなあちらの本もとっても心が温まり母の偉大さが心にしみる一冊で大好き。

でも、「心美人」として敢えて選ぶなら江国　香織さんの「東京タワー」

以前ドラマでV6の岡田君と、黒木瞳さんが競演していて興味があり、やっと読んだの

心美人とは違うかもしれないけど、岡田君演じる徹にとってはかなり興味深くそれでいて謎めいた不思議な存在の黒木さん演じる詩史。

大人の女になるために参考になるかも・・・

と、他にもた～くさんお勧め本はありますが、今日はここまで

自分がいいなって思う登場人物目指してちょっぴり内面磨きもいいんじゃない

読書の秋ということで、今日は私のお勧め本の紹介でしたぁ

参考になったかな

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毎日忙しくて、心に余裕がないとどんどん散らかっていってしまうお部屋。特にお客さんが来るわけじゃないし・・・なんて思ってない

私自身も以前はそうでした。。。

何をやってもうまくいかない、自分の心に余裕が持てないから、人のことなんて考えられない。でも、そうなればなるほど、悪循環になってきちゃう。

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そんな時、引っ越す機会に、私の恩師から本をもらいました

3日で運がよくなる「そうじ力」 (王様文庫)/舛田 光洋

￥530

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丁度、当時そうじ力系の本が流行っていた時期で、私もチョッピリは興味があったけど、自分で買ってまでは読んでみようとも思わなかったし、立ち読みするにしても、他に読みたい本が沢山あって後回し状態でした。

おうちって入ったときにイヤ～な雰囲気のおうちと、落ち着く空気の感じのおうちとありませんか私は結構そういうのって敏感に感じます

私は結構引越しを繰り返しているのですが、私生活が公私共にうまくいっているときは、おうちの空気は落ち着く感じ。だけど、うまくいってないと、なんとな～くイヤ～な感じ

だから、○○の家は良かったけど、○○の家は好きじゃなかったなぁ～って言うのは、みんな私生活に不思議と関係しているんです。

やっぱり自分が生活する場所が落ち着く場所だと、外に出ても良い空気を発せられるんじゃないかなって凄く思う。

恩師から本をもらったとき、私の私生活はあまり良い雰囲気ではありませんでした

イヤ、幸せだなって思うんですけど、なんとなく満たされていないなぁ～って感じがするの。

で、引越しを機会に、実際に読んでみて、そして実践してみること数ヶ月。。。

（本では3日だけどね）

すごく毎日の運気がいい感じがしたの

嬉しい事や幸せだなって感じることが沢山できて、自分の心にも余裕が出てきて。。。

それからというものの、私はお掃除を熱心にやってるよ

会社に行く前の10分間だってね

普通の掃除は出来る限り毎日だけど、週に1回土日のどちらかを使ってキッチン周りや、窓、お風呂場の普段掃除しないところetcを順繰り1ヶ月かけてやってます。そして、出来るだけ窓を開けて外の空気を中に入れるようにして・・・。

それだけでも、大分違うんだよね

恋する女の子になりたければ、まずは自分の身の回りのお掃除から

キレイで可愛くなりたいのであれば、それもやっぱりおうちのお掃除からです

一度、じっくり本を読んで自分の日常のお掃除を見直してみるのもいいかもよん

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初公開

Shining-Erikaのおうちご飯

っていっつもこういうの食べているわけじゃないけど・・・。

今までほとんど外食のことしかブログには載せていなかったので、ご存じないと思うのですが、こう見えても、私は9割方おうちご飯です

だってそのほうがバランスよく食べられるし、体にいいんだもん

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キノコが美味しくなるこの季節になると作る定番メニューです

色とりどりの野菜を添えて、ハンバーグは赤ワインでグツグツ煮込むの

その際に、キノコや玉ねぎ、ベーコンなども一緒に煮込むとほんのり色がつきます

そしておうちの中は赤ワインの良い香りに包まれて・・・

お酒が苦手なErikaなので、この香りだけでも酔っ払っちゃう

煮込んであるので、ハンバーグもジュワっとしていて、とってもジューシーすっごく美味しくて、毎日食べたくなっちゃうでも、勿論カロリーは半端ないと思うので、量は少なめ、毎日はご法度です

季節の食べ物というのは、その時期、その時期で必要な食べ物としてうまく出来ているの。

例えば夏野菜のナスやきゅうり。

今では年中あるけど、本当は夏野菜。

これらは体を冷やす作用があるんだよね。

火照った体を冷ますために昔から摂取されていました。

季節の食べ物を取り入れて過ごすと、体にもいいよ

秋は、キノコとか栗とか、秋刀魚もいいよね

旬なものを取り入れて体内から美人になっちゃおう

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マジ凄いです

こんな凄いの出会った事ないもん

食べても太らないなんて夢のよう

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お盆休み後から飲み始め、約3週間経ちます

先々週は、結構外食が続きかなり太りそう・・・って思っていたけど太らなかったよって紹介したよね

　　ダイエット効果ありそう!!プーアールティーカプセル

　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10133379878.html

その後、ダイエットモードに入りますと言っておきながら、ちっとも入ってませんすみません。。。

っていうか、朝からすっごくお腹が空いて、食べたくなるの今までも朝ごはんとかも食べていたけど、正直食べなきゃ代謝が悪くなるから致し方なく・・・って感じの時が多かったんだけど。。。

で、これの凄いところは、しっかり食べても体重が増えないところ夜とかにしっかり食べると太るから控えめに・・・って言われているでしょ私も、夜はいつもは、かなり控えめですでも、このカプセルを飲んでからすっごいお腹が空くから結構しっかり食べちゃっているの。ちょっぴり罪悪感を感じながら・・・

けどね、寝る前にはお腹が空くんです。

そして、私は夜のお風呂上りと、毎朝体重計に乗るんだけど、夜は体重が増えているものの、朝はしっかり基に戻ってるのマジ感動

高校生の頃、食べると食べた分だけ体重が増え翌日も減らない・・・なんて時がありましたが、嘘のよう

本当に嬉しい

私は、ダイエットモードに入らずにコレを飲んでいるので体重維持って感じだけど、ダイエットモードに入ったら凄い効果が出そうもうすぐ痩せやすい時期に入るので、そろそろダイエットモードに入ろっかなぁ～

すっごく痩せちゃったりして

そしたら、すぐに報告するね

結構沢山のブログでも紹介されていて、やっぱり効果は絶大なんだなぁ～って改めて感じました

みんなも是非是非試してみて

本当に凄いよ

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最近、ずっとご無沙汰しちゃってました

ごめんなさいm(_ _)m

読者モデルさんたちの近況

また再開して行こうと思います

今日は、

最近、変わったよね

彼ができた

って言われた福momoの近況

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福momo

福momoのブログ を書いています。

肌質　　　　混合肌

悩み　　　　吹き出物ができやすい

　　　　　　　　毛穴とホウレイ線が気になる

目標　　　　吹き出物と毛穴とホウレイ線解消

(※データはご本人の了承を得てご本人の自己申告の値を書いています。)

現在30代の福momo、今までお肌のお手入れはあまりしていなったの。

でも、読者モデルになったことをきっかけに、美肌目指して毎日意識し、化粧品を取り替えたりしてちゃんとお手入れをするようになりました

その結果が、

最近、変わったよね

彼ができた

です。

嬉しいよね周囲の人からそう言われるのって。

自分のことは自分が一番良く見ているから一番気づくと思うけど、人から言われるということは、相当変化があったってことだよね

私は、読者モデルになってくれている方、まだ誰ともお会いしていないので、どんな変化があったのかはわからないのが残念でも、そういう嬉しい状況がブログで報告されているのを見ると自分のことのように嬉しいです

これからも、もっともっと素敵になって輝き続けて欲しいです

　何か違うらしい…

　　　http://ameblo.jp/fukumomonyan/entry-10135384177.html

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ダイエットをしていると、毎日体重計に乗って一喜一憂するよね

私もそう。

でも、停滞期って必ず訪れる。

そうすると、頑張っているのに体重が減らなくてイヤになってきちゃうことも・・・。

そんなとき、みんなはどうしてる

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メリハリをつけてダイエット

ず～っとダイエットといって食事制限をしていたり、お菓子我慢していたりするとそれがやがてストレスになっちゃいますそうするとお肌にもよくないよね

だから、私はメリハリをつけてダイエットしているよん

1ヶ月のうち、痩せやすい時期があるのは前も紹介したよね

　知らなきゃ損!!ダイエットが成功する時期

　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10115808105.html

私は、この前後は頑張ります

いつもより食事を少なめにしたり、汗をかくように運動を頑張ったり。

でも、時期を過ぎると頑張ってもあまり効果が表れにくくなる場合はいったん中止

だからといって凄いどか食いとかしちゃダメだよ

いつもの生活に戻すだけ。

勿論気をつけられることは気をつける。

例えば水分を1日２Lだったり、お茶はプーアール茶や杜仲茶を好んで飲むようにしたり、お風呂に浸かるのは毎日。そしてマッサージしたり・・・。

でも、甘い物を解禁したり、食べる量も我慢はしすぎないようにするの。

そうすることでダイエットをストレスに感じなくなります。

以前、コメントで私は結構甘いものを食べている・・・っていうご指摘がありましたが、そんな理由からです

週1度のサイズ測定

体重がなかなか減らない時期にでも、サイズダウンをしている場合って結構あります。

毎日、自分の体をチェックしていると、そんなにわからないと思うんだけど、週1度測定するの。

・バスト

・アンダーバスト

・腕

・ウェスト

・ヒップ

・太もも

・ふくらはぎ

・足首

ポイントは、

いつも同じところを計れるように、場所を決めること

むくみの一番少ない朝測定すること

です。

毎週、土曜日や日曜日に測定して記入しているとそれが励みになってダイエットを頑張れます

私は、この2つでダイエットのモチベーションを維持してるよん

ダイエッターにとって、とっておきの情報になったかな

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　　食べ合わせダイエット

Continue reading “ダイエット中のモチベーションの保ち方”

アメーバ読者100人達成イベント

として、先着30名様限定　無料相談・カウンセリング

を行ったところ、大好評だったので、今回その規模を拡大し、

無料相談・カウンセリングを継続しています

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大人気!!無料相談・カウンセリング拡大☆

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連日、沢山の申し込みがあり、処理が滞っていますが、お待ちくださいませ必ずカウンセリングします

私がこの企画を始めた理由は、

商品を売るための美容知識でなく、一人一人がキレイに可愛くなるための美容知識を提供したい

という思いが一番にあります。

どこに行っても商品を売ろうとしてのカウンセリングばかりで、本当に自分の事を考えてくれているのかなと首をかしげるものばかり・・・。私自身がそういう目に合ってきて、色々なところで情報を仕入れてくるものの、そこには本当と嘘が混じっているものでした。。。

沢山の経験をしてきたからわかる。それを生かして、少しでも沢山の人に貢献したいって思ったの。

実際カウンセリングを受けた方から、沢山の嬉しいお礼が来て、私自身もとっても嬉しいです

その一例をご紹介しますね

ダイエットを頑張るコース

ありがとうございます！すごく嬉しいです
真剣なアドバイスにすごい感動です
自分のやっていた行動の正しい部分や改善部分が分かったので
自信を持ってマッサージしたり運動したりできます

私の今のダイエット方法は、ほぼ間違っていないと分かって、よかったです。
まずは骨盤を正しい位置に戻してから、無理をせず、筋肉をつけて引き締まった身体を
目指していきたいと思います。
(中略)

Erikaさんにカウンセリングをしていただけて、元気になりました。
本当に素敵な方なんだな、と思います。
私もErikaさんのようになれるよう、頑張ります。

カウンセリングありがとうございました(^-^)
勉強になりました(*u_u) 美意識が高いなんて言われたの初めてなので嬉しかったです!
ｴﾘｶさんのブログを読みはじめてから…
放置されていたボディバターで太股マッサージ始めたり あとは化粧水で終わってたこともあったスキンケアも
美白美容液、目元美容液を買いました(^-^)
（中略）

ブログを読ませてもらってるだけでこれだけ意識が変わるのって初めてです(^-^)/私にはｴﾘｶさんのブログがあってるのかもしれない(^-^)
なんか…ｴﾘｶさんって痩せればいいってだけの考えの人じゃないから読んでても苦にならない(^-^)

美肌を目指すコース

カウンセリングは…してもらって、凄く良かったです(^-^)
やっぱりblogのｺﾒ欄とかだと、自分の事が公開されるじゃないですか。
こうゆう1対1で他の人に知られる事なく、話を聞いてもらえて、アドバイスしてもらえるのって、凄く嬉しいです(*´∇｀*)
化粧品会社の人とかに相談しても、やっぱり自分の会社の商品をベースに話するじゃないですか。そうゆうのじゃなくて、本当にお肌の事に関してきちんとアドバイスをしてもらえるので、良いと思いますよぉ♪

女度Upコース

あんな長文に１つ１つ丁寧に答えていただき本当にありがとうございました。

Erikaさんのカウンセリングを読んで感じたことがあります。

それは、自分では問題点も分かっているし、目標や理想もハッキリしているのに

自分から動こうとしていないということ。

Erikaさんのカウンセリングシートを記入することで、実は知らないうちに自分と向き合えてましたね！！

あとはErikaさんのアドバイスを読みながら、自分で深く考え実行していこうと思います。

その様子は順次BlogにもUpしていこうと思いますのでぜひ見守っていてくださいね。

本当にステキなカウンセリングどうもありがとうございました。

などなど・・・

他にもブログで紹介してくれている方がいます

ようこそ★みのりカフェへ (実生)

　　Shining-Erikaの美容講座♪

Bittersweet　Days (チョコ)

　　カウンセリングで変身～

銀座OLナナの遅咲き美容日記 (ナナ)

　　ダイエットのカウンセリング受けてみました。

なんて嬉しいメッセージ

こうやって少しでも多くの人の役に立てたらいいなぁ

これからも、みんなの役に少しでも立つために、カウンセリング続けます

正直、大変ですよ

だって、一人ひとりみんな違うわけだし、それぞれの環境や、それぞれの気になる部分を考えて最適なアドバイスをしようと思うから・・・。結構じっくり考えて回答をしています。

でも、それで少しでも自分に自身が持てるようになったり、もっとキレイになるように頑張れるのならば、私は応援したいです

返信が少し遅れ気味にはなっていますが、ちょっと無料相談・カウンセリングを受けてみたいって思ったら、是非メール下さいね

お待ちしてます

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以前、ダイエットに、プーアール茶やジャスミンティーもいいよ～と言いましたが、もうひとつ、私がお勧めしたいお茶は杜仲茶

知ってるよ～って思った方、最近の研究結果により、凄い事がわかったのは知ってる

今現在わかっている杜仲茶の全てをご紹介

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以前から杜仲茶は痩せるという話は出ていたと思う私も好んで飲んでます。

プーアール杜仲茶プーアール杜仲茶・・・

時々ジャスミンみたいな感じで・・・。

これらのお茶を飲んでいると、体脂肪率が減っていくのが不思議効果を実感できるだけに極力飲もうとするの。でも、この杜仲茶なんでいいのかっていうのはあまりわかっていなかったんだけど、最近凄い事がわかったんだよ

　痩せるお茶で手軽にダイエット!!

　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10116232561.html

　　

　痩せるお茶!!第２弾!!ジャスミンティー♪

　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10127527241.html

筋肉量の増加作用

なんと杜仲茶には筋肉を増加させる作用が確認できたんだって。

筋肉が増えると、代謝がよくなり痩せやすい体になるって言うのは、以前もご紹介していると思いますが、それがこのお茶で実現で来ちゃう

勿論、何にもしないでただ飲んでいるだけで突然増えるわけではないんだけど、日常の動きが筋肉増加に少しでも繋がるなら嬉しいよね

また、杜仲茶を飲んでから運動をすると持久力もUpしたという結果が・・・。

どうせウォーキングするなら杜仲茶を飲んでからやると凄く効果的だよ

糖も脂肪も両方燃やす

杜仲茶には、糖も脂肪も両方燃やす作用があることがわかったんだって。

「アスペルロシド」という成分と「ゲニポシド酸」という成分が杜仲茶には入っているんだけど、「アスペルロシド」には、脂質を、「ゲニポシド酸」には、糖質を燃やし熱を出すらしい。「アスペルロシド」は、食欲を抑える効果もあります。それってダイエットに最適

メタボにも効く

小林製薬の研究結果によると、内臓脂肪の多い男の人に杜仲茶のエキスを2ヶ月間飲んでもらったところ、なんと脂肪面積が9cm2も減少したんだって。

凄くない

彼氏はそんな心配はないと思うけど、ご主人や、会社の上司などその気がある人いたら是非勧めてみてね

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どんなに良い化粧品を使っていても、どんなに丁寧にお手入れをしていても、コレがなければその効果は半減

そのアイテムとは・・・

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タオル

たかがタオル、されどタオル。

タオルとはいえども、こだわらなければなりません

タオルへのこだわりの必要性

タオルって毎日使うものでしょ

いつも肌を拭くもの。これがもし汚れていたら、せっかくキレイに洗った顔に余計ばい菌がついてしまいます!!

それが、ニキビや肌荒れの原因にも繋がってちゃうの

また、顔をゴシゴシ拭いている人、いない

以前からブログでも紹介しているように、お肌はメチャメチャデリケートなんですそんなお肌をゴシゴシなんてしちゃったら、せっかく泡をたてて優しく洗顔したりしても無意味になっちゃうよ。これがシミやシワの原因の一部になるんだって

タオルの吸水性が悪いとなかなかふき取れないからついついゴシゴシしたくなっちゃうよね。
だから、タオルってとっても大切

美肌を目指す人のタオルの使い方

常に清潔に

コレは、基本中の基本です。

同じタオルを何日間も使って茶色くなってきた頃に取り替えるなんてこと、してないよねドキっとした貴方今日から実践してください。一人暮らしだと毎日は難しいと思うのでせめて2～3日に1回は取り替えましょう

優しく水分をふき取る

お肌はとってもとってもデリケートです

デリケートなお肌を守るために、優しく水分をふき取りましょう決してゴシゴシはダメぽんぽんぽんって感じ。もしくは化粧水をした後などにお肌に染み込むように両手でお肌を覆うよねそれみたいに、タオルでお肌を覆うの。こすらないようにネ

美肌を目指す人のタオルの選び方

上記の理由からタオル選びも大事

コットンもなんでもいいってワケじゃなかったように、タオルもなんでもいいワケじゃありません

知られざるコットンの使い方!!

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できるだけ柔らかく、吸水性の良いタオル

である必要性があります。100円で何枚も買えちゃったりもするけど、そういうのはだいたい繊維が粗いので硬かったりして、お肌を痛めることになります。よく粗品とかでもらえるタオルもそうだよね

触ってふわふわしていて気持ちの良いものを選ぶとだいたい吸水性が良くていい感じ

私は、ブランドとかって正直あまり興味がないのです・・・。
だからどこのブランドのがいいっていうのはなく、雑貨屋さんや、タオル屋さん、ホームセンターいたるところでタオルを触ってコレだ!!っていうものがあったときに買うようにしているよんデザインが良くて、ふわふわしたお気に入りのタオルってなかなかめぐり合えないから・・・

みんなも今日から気をつけてみて～

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