Month: December 2008

冬になって、イベントも多くなり食べる事が多くなってくるこの頃。

寒いが故に代謝も落ち、太りやすくなっちゃうよね

でも、ダイエットってなかなか効果でない人いない

今日はそんな方にちょっぴりお役に立てるかな

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ダイエット方法って本当に人によって様々だと思う。

どれが効くかっていうと、その人の体質や生活習慣などが関係してくるんだよねっ

だから一概にこれが絶対にいいよってのはないと思う。

でも、カウンセリングを行って色々と聞いてみるとその原因がわかってきて貢献できたりするんだよね

そういうのが嬉しくてカウンセリングをしているんだけど

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ダイエットするには目的が大事

「なんのために？だれのために？」

因みに私は、太るとやっぱり鏡を見て嫌だなって思う

だから私は自分が毎日ルンルンで過ごせるためにちょっぴりダイエットしたいんだなぁ

というわけで、今日は、私の効果的なダイエット方法をご紹介

今日は食べ物編

朝はフルーツ

　　以前にも紹介しましたが、朝お腹が空いた状態でのフルーツはとっても効果的です

　　ダイエットは勿論のこと、ダイエット中は栄養が偏ってお肌がガサガサになるって聞くけど、私はこのおかげか大丈夫です

　　朝食を抜くとかってダメですよん。

　　代謝がかえって悪くなっちゃうから。。。

　　美肌に効く朝ごはん☆

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昼はしっかり

　　昼ごはんはバランスよくしっかり食べます。

　　お昼ちゃんと食べる事によって、栄養バランスを整えます。

　　夜少なめにする為にもたっぷり食べちゃいます

　　でも、腹八分目にしないと満腹中枢が狂っちゃうから、気をつけなきゃ

　　秋のホクホク代謝Upレシピ

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夜はダイエット食品＋豚汁

　　夜は少なめが基本。

　　ダイエット食品を食べるよ。

　　でも、これだけだとお腹が空いてしまうし、食物繊維が足りなくて便秘になっちゃうのも嫌だからごぼうとこんにゃくいっぱいの豚汁を食べます

　　ダイエット　～豆乳クッキー～

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　　ダイエットレシピ~豚汁~

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あと、気をつけているのは、水分補給とサプリかなぁ～

これについてはまた次回。

よしっ、1ヶ月で2kg目標に頑張ります

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　　美肌に効く朝ごはん☆

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　　秋のホクホク代謝Upレシピ

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いつもShining-Erikaの美容講座♪を読んでくれて有難う(*^^*)

お陰様で、読者300人突破です

ブログ始めて4か月ですが、たくさんの方が毎日見に来て下さって本当にうれしいです

本当に本当にありがとう

これからも価値のある情報、みんな一人一人がキレイに可愛くなれる情報を提供していきたいと思っています。

そんなこのShining-Erikaの美容講座♪が期間限定の読者モデルを大募集しております

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期間限定X’mas読者モデル大募集

　～キラキラ輝く自分を目指して・・・～

もうすぐクリスマス

クリスマスに向けて、キレイで可愛くなっちゃわない

恋をしている人もしてない人も、みんな女の子ならどこかでキレイで可愛くなりたいって思いきっとあるよね。

でも、多くの人が自分なんて・・・って思っていて。

それってすっごくもったいないと思うんだぁ

誰でも、必ず素敵な部分あるもん

いつもキラキラ輝いていたいShining-Erikaが、あなたをキラキラ輝くようにX’masに向けて無料でアドバイスさせて頂きます

興味のある方は、意気込みをプチメでお送り下さいネ

対象者：Shining-Erikaの美容講座♪を読んでくださっているアメーバ-ブロガーの方全て

内容：　「美肌」「ダイエット」「内面磨き」のどれかを選択してもらい、カウンセリングを行います。

　　　　　　　その後、それぞれに適したキレイで可愛くなれるアドバイスを元に実行して下さい。

　　　　　　　その様子をブログでUpして頂きます。

申し込み方法：　まずは意気込みを、プチメして下さい。

是非是非、沢山のご応募お待ちしています(*＾＾*)

残り枠、数名です。

お急ぎ下さいませ～

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先月あったVIVID☆ELEGANCE を書いていらっしゃるvividが開催された

～HAPPYパワーランチパーティ　inTOKYO～

では、アンチエイジングなお料理を楽しむと共に、ちょっぴりお勉強、そして交流会もありました

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アンチエイジングなお食事もとっても美味しくて、お腹一杯になったけど、これ見たらもう止まりません

初めて食べました

チョコレートフォンデュ

ずっと食べてみたかったの

かなり感激しましたぁ。

そして、その後は交流会

素敵な方ばかり集まっていて身も心も癒されましたぁ

最後にHAPPY☆LUCKY抽選会が行われたのですが、なんとなんと、抽選でなんて当たった事のない私が当たっちゃったの

やっぱり

私、運がいいんですよ…

とかって話したせいかなぁ

体の芯から温まるバスグッズを頂きました

他にもいくつかあったのですが、コレは凄い

FLORA ROOM を書いていらっしゃる米国AIFD公認フラワーデザイナーのAKKOの作品

高貴な感じですっごくキレイでした

本当に素敵なパーティで、行って良かったぁってホント思った

そんな素敵な方々をご紹介

VIVID☆ELEGANCE を書いていらっしゃるvivid

今回のパーティーの主催者です。

(株)アクアビビッド倶楽部の代表取締役。

「女性がキラキラ輝くHAPPYプロジェクト」として美肌・更年期などをテーマにしたレシピやHAPPYになる情報を会員向けに発信されてます。

とっても優しそうで、おおらかで明るい素敵な方でした

アクアビビッド倶楽部

http://www.aqua-vivid.jp/

FLORA ROOM を書いていらっしゃるAKKO

米国AIFD公認フラワーデザイナーのライセンスを持っていらっしゃり、世界を飛び回ってフラワーサービスを提供していらっしゃるお方。AKKOのアレンジメントは、「仕事運」「金運」「恋愛運」がUpしたというエピソードが多く、是非アートフラワーレッスンを受けてみたいです。

オーラがあるなぁ!!って感じで、とってもカッコいい方だなって思いました

憧れます

清し美し逞しいGOLDな毎日 を書いていらっしゃる、Catherine はMasako

（株）ホルモードオリーブ研究所の代表取締役。

「素敵な日本女性」作りを日々探究されています。

あの有名な素敵な食器のノリタケに勤められていたこともあり、食器の文化にも詳しいんです。

とても品のあるゆとりのある感じのお方でした

(株)ホルモードオリーブ

http://202.51.11.91/hormode/index.php

トータルビューティーコーディネーターNORIKOのブログ を書いていらっしゃる、NORIKO

元国際線客室乗務員からアルマーニ、そして現在は(株)Nstyleの代表取締役

トータルでお客様をプロデュースして、キレイになって頂きたいという思いで会社を設立されたんです。

NORIKO、すっごく綺麗で溌剌としていてパワーのある方でした。

今度ご一緒にお茶でも

(株)Nstyle

http://www.noriko-style.net/

etere saloon を書いていらっしゃる、etere
国内航空会社にて客室乗務員として勤務後、オーラソーマのコンサルテーションをおこなっていらっしゃるオーラソーマ・プロクティショナーさんです。同じテーブルだったのでお話させて頂いたのですが、とっても品のある感じの素敵な方なんです

今度オーラソーマ教えてもらいにお家に伺わせた頂きますネ

☆☆☆ティーセラピストのときめき日記☆ ☆ ☆ を書いていらっしゃる、happycandysalon

ティー＆ハーブコーディネータ、アドバイザー、食育エキスパートなんです。凄い

この方も席がお隣でずっとお話させて頂いてました

くるくる表情を変え、色々な事に興味を持っていらっしゃる方で、お話していてとても楽しかったです。

交流会の後も、良くして頂いて、有難うございます

美容皮膚科医×ホリスティック美容研究家 　　　　　　『美のかほり 』 を書いていらっしゃる、beauty-sisters

姉妹で美を追求されており、美容皮膚科医のお姉様と、ホリスティック美容研究家の妹様。

席が遠くて直接お話が出来なかったのですが、お二人ともとてもお綺麗でした

あとはmixiからの出席でした。

やえっち

某有名企業の会長秘書をされていた方。

すごく知的そうな感じでした。残念ながらあまりお話は出来なかったのですが、私の抽選の景品はやえっちさんの漢方薬局のもの。

あったかお風呂入らせて頂いてます。

芯まであたたまり、毎日ポカポカです。有難うございます♪

ゆかりん

メイクアップアーティストの方。

自宅にて月1でレッスンを行っているんだって～。

趣味もスポーツ、アロマ、ネイルなど様々。

この方も私と同じテーブルで結構お話をさせて頂きました。

とても優しくて気を遣って頂き有難うございました(*＾＾*)

色々なお話ができて楽しかったです☆

koko

現在スタイリッシュなタイレストランにて勤務されていますが、プライベートでライターやイベントコーディネータもされているのだとか。。。

モデル並みの小顔にスタイルの良さ。

すっごくキレイでした

少しお話をさせて頂いたのですが、とても優しくてもっとお話したいなぁって思いました(*＾＾*)

けいこ

関西のホテル勤務後、現在トータルライフセラピストとして、アロマ、リフレクソロジー、ナチュラルネイルアートのインストラクターをしていらっしゃる方。

すごいよねなんでもできそう(*＾＾*)

テーブルは違ったけど、一緒にお写真撮らせていただいちゃいました。

とっても小柄で可愛らしい方で。。。

Bigな私には羨ましい限り

MIHO

某関西大企業の役員秘書を経て、現在も東京にて活躍中。

趣味も多く、フラワーアレンジメント、洋裁、読書など。。。

やっぱり知的な雰囲気が漂ってるでもどことなく癒し系の方で、この方とも一緒に写真を撮らせて頂きました。とっても可愛らしい方で、けいこさんと同じようにとても小柄。

いいな、いいなぁ

tomomi

都内のホテルにて広報のお仕事をされています。

とても気さくな方で話しやすく、私のお隣に座っていたのですが、最初から色々とお話させて頂きました先程の写真のAKKOさんのフラワーアレンジメントを当ててしまったのが彼女です。

強運です

なんだかもっと色々なお話ができそうだなぁって思いました

以上の方々とお会いすることができ、本当に有意義な楽しい時間でした。

また是非お会いしたいです

vividさま、こんな素敵なパーティーに招待して頂き本当にありがとうございました

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～HAPPYパワーランチパーティ　inTOKYO～

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アンチエイジングメニューと素敵なParty

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テーブルマナーのプチ講座＆ビューティーミニトーク

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Continue reading “素敵なブロガーの皆様との交流会”

アイスクリームだ～い好きな私

アイスクリームに関わらず、甘いもの全般的に大好きだけど

そんな私の目をにさせたのがコチラ

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（写真は拝借）

みてみて、コレ。

メッチャ美味しそう(*＾＾*)

クリスマス限定メニューなんだって

食べた～い

アイスクリーム屋さんのデザートメニューはどこもとっても惹かれちゃいます。

因みにうちのそばにはサーティーワンがあるから、そこのデザートメニューをたまに頂くけど。

寒い冬に暖かくしてアイス食べるのってメッチャ幸せだよねぇ

この土日、食べに行きたいな

詳細はコチラ。

http://news.ameba.jp/economy/2008/12/18795.html

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Sweets Forest(スイーツフォレスト)～友達と行きたい場所NO1

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りんごのグラタン　アイスクリーム添え☆
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