効果的なダイエット方法

冬になって、イベントも多くなり食べる事が多くなってくるこの頃。

寒いが故に代謝も落ち、太りやすくなっちゃうよね

でも、ダイエットってなかなか効果でない人いない

今日はそんな方にちょっぴりお役に立てるかな

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ダイエット方法って本当に人によって様々だと思う。

どれが効くかっていうと、その人の体質や生活習慣などが関係してくるんだよねっ

だから一概にこれが絶対にいいよってのはないと思う。

でも、カウンセリングを行って色々と聞いてみるとその原因がわかってきて貢献できたりするんだよね

そういうのが嬉しくてカウンセリングをしているんだけど

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ダイエットするには目的が大事

「なんのために？だれのために？」

因みに私は、太るとやっぱり鏡を見て嫌だなって思う

だから私は自分が毎日ルンルンで過ごせるためにちょっぴりダイエットしたいんだなぁ

というわけで、今日は、私の効果的なダイエット方法をご紹介

今日は食べ物編

朝はフルーツ

　　以前にも紹介しましたが、朝お腹が空いた状態でのフルーツはとっても効果的です

　　ダイエットは勿論のこと、ダイエット中は栄養が偏ってお肌がガサガサになるって聞くけど、私はこのおかげか大丈夫です

　　朝食を抜くとかってダメですよん。

　　代謝がかえって悪くなっちゃうから。。。

　　美肌に効く朝ごはん☆

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昼はしっかり

　　昼ごはんはバランスよくしっかり食べます。

　　お昼ちゃんと食べる事によって、栄養バランスを整えます。

　　夜少なめにする為にもたっぷり食べちゃいます

　　でも、腹八分目にしないと満腹中枢が狂っちゃうから、気をつけなきゃ

　　秋のホクホク代謝Upレシピ

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夜はダイエット食品＋豚汁

　　夜は少なめが基本。

　　ダイエット食品を食べるよ。

　　でも、これだけだとお腹が空いてしまうし、食物繊維が足りなくて便秘になっちゃうのも嫌だからごぼうとこんにゃくいっぱいの豚汁を食べます

　　ダイエット　～豆乳クッキー～

　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10112837098.html

　　ダイエットレシピ~豚汁~

　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10115814189.html

あと、気をつけているのは、水分補給とサプリかなぁ～

これについてはまた次回。

よしっ、1ヶ月で2kg目標に頑張ります

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