Month: November 2008

今日は久々にダイエットネタ

冬になってくると段々体がま～るくなってきがち。

コートで隠れるからOKなんて言っていると、コートを脱ぐ頃また大変な思いをしますよん

今日は基本的な事だけど痩せる食事ってどんな食事かってことにクローズアップ

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ズバリ

糖質と脂質を押さえたバランスの良い食事

です。

脂っこいものが脂肪になっちゃうのは考えただけでなんとなくわかると思うんだけど、糖質もデブのもと。

っていうのはわかっているとは思うけど、なんでか知ってる

みんなも聞いたことがあるとは思うけどインシュリンの存在はご存知ですか

そうそう、低インシュリンダイエットって聞いたことあるよね

あのインシュリンです。

インシュリンは、すい臓から出るんだけど、食べる事によって増えた血中の糖質を一定に保とうとして余分な糖質を体脂肪に変える働きをするの余計な事しないでよ～って感じだよね

また、このインシュリンは厄介で、体脂肪の分解を抑制するんだってよ

だから糖質もデブのもととされているんだね。

糖質と聞くと、お菓子やチョコ、あんことか甘いものを思い出すけど、炭水化物であるお米やうどんなども糖質。

これは口に入って酵素で分解され糖質になるんだよね。だからこれらの食べ物もとりすぎは禁物

でもね、だからと言って一時期はやったような炭水化物抜きダイエットなんてのはダメですよん。

炭水化物を摂取する事でバランスが保てているんだから主食から取る脂質は良質な脂質と言われているの。だから抜くんじゃなくて、沢山食べている人は少し控えるくらいで十分むしろすぐに吸収されちゃうチョコなどお菓子の糖質を控える事の方が賢明だよ

糖質や脂質を控えめにして、食物繊維やミネラル、たんぱく質にビタミンとバランスよく摂取すると、ダイエットも成功するよ

じゃ具体的にはなど色々と疑問が出てきたと思います。

また少しずつUpしていきますね

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Continue reading “痩せる食事の基本のき”

先日パーティーの際にいつも仲良くしてくれるsugiyuzu君からお祝いと言っていただ来ました!!

sugiyuzu君はいっつも私になにかしらプレゼントしてくれるんです。

ブログを始めてから、一番よく会って話しているのかも・・・

そんなsugiyuzu君のブログはこちら

ほぼ日ブログ

　http://ameblo.jp/sugiyuzu/

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そして気になるプレゼントがコレ

私が香りフェチ＆お風呂好きなのを知っててこんな素敵なプレゼントを

すっごくいい香り

単純な香りではなくいくつかの香りが混ざってできた落ち着く香り。

お風呂に入れると、その湯気でお風呂場がふわっと立ち込めるような・・・。

幸せなバスタイムを過ごしてます

sugiyuzu君、有難う

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Continue reading “入浴剤でしっとりお肌に♪”

11月も半分過ぎて、街ではイルミネーションが素敵に輝いていますよね

冬は嫌いだけど、このクリスマスの雰囲気とイルミネーションは大好き

そして、街ゆくカップルを見て幸せな気分に浸ります

恋する女の子にとっても一大イベントですよねぇ～

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なんだかワクワクしちゃうこの季節

私は毎年コスメも買っちゃいます

クリスマスに向けたコスメ、いっぱい売られてるでしょ

見ていると欲しくなっちゃうんだよね

でも、今年私が買ったのはクリスマスコスメではありません。

グロス

因みに私の唇について説明しておくと、私の唇結構デリケートなんです

大学生になって、デビューした私

プルンと発色の良い唇になれて、大満足

けど、数時間後唇の皮ががペラペラと向けてきて。。。

口紅って付け立てははいいけど、皮剥けちゃうんだぁ～って大学4年生まで思ってた

そしたらそうじゃないんだね

皆様は大丈夫らしい

それからというものの、いいなぁ～と横眼で見ながら口紅はしなくなりました

たまにすっごく可愛い色を発見して付けるんだけど、またピリピリになって後悔の繰り返し

そんな私が今年は唇荒れさせないようにって買ったのがリップクリーム

高校生に戻ったみたいに、ちょっぴり色がつくもの買ってみたんだけど。。。

やっぱりダメ

そしてたどり着いたのがこのグロスだったって感じ。

今までグロスってべたべたするから好きじゃなくて買わなかったんだけど、もしかしたらいいかもって思い立ってつけてみたらGood

かなりいい感じ

ピリピリにならないし、乾燥しないし、なおかつしっとりプルプル

大好きなMAQUILLAGEのグロスです

エビちゃん大好きだからどうしてもMAQUILLAGEに目が行っちゃうんだよねぇ～

かなり戦略にはまっている気もするけど・・・まっいっかぁ～

このアイテムだけどかなりルンルン気分になれちゃってます

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目元のクマがなかなか消えな～いって困っている人いませんかぁ

今日はクマちゃん退治の方法です

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目元のクマ、寝不足だから出るって小さい頃言われていたような・・・。

でも、今のパソコン社会、単なる寝不足だからじゃありません

目の使いすぎ

それによって血行不良が起こっちゃっているんだよね

血行不良なんだから血行をよくしてあげればOK

ということで、Shining-Erikaのお勧めは蒸しタオルで温めること

そして軽くマッサージ

よく外回りにって言われているけど、JJモデルの加藤夏樹は、内回りにマッサージしているって言ってたよ

でも注意も必要

やりすぎは禁物です

私も以前目の周りのくぼみに沿ってマッサージしていたんだけど、強くやりすぎて・・・

あざっぽくなっちゃったの

クマを消すためにやったのに、さらにクマを濃くしちゃったみたいな・・・

みんなもご存知のように、目元の皮膚は薄いもんね～。

だからメッチャデリケート

やさ～しくやさ～しくマッサージですよん

そして乾燥もしやすいからしっかり保湿ケアもしてあげてね

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Continue reading “目元のクマ退治方法”

先日頂いたコラーゲンドリンク 燕の巣

飲んで次の日から効果が実感できちゃうこのドリンク

マジ凄すぎます

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燕の巣って知ってる

日本で見る燕の巣は、枝とかで編まれているようなものだけど、この燕の巣で言う燕の巣は、東南アジアの極限られた地域の洞窟などに生息しているアナツバメという燕の巣を原料にしているの。

って言っても枯れ枝とかじゃないよ

アナツバメの巣は、繁殖期に入ったアナツバメのオスが極めて強い粘性の唾液だけで30日もかけて編み上げるんだってその唾液がとっても美容に良いらしい

万病を癒す聖薬と言われ、楊貴妃も愛したという優れもの

免疫機能に関わるシアル酸、肌の弾力を促す天然E.G.F.様物質等の肌に良い成分の宝庫

実際に飲んで3日目になるんだけど、お肌の調子がすっごく良いです

最近風邪やら疲れで元気のない顔をしていたんだけど、肌がツルンとして、ほっぺたも持ちあがった感じ

毛穴がふっくらしたせいかキュッとしまってスッピンでもいけちゃいます

最近雑誌でも紹介されてたよん

25ans (ヴァンサンカン) 2008年 10月号 [雑誌]

￥780

Amazon.co.jp

BITEKI (美的) 2008年 12月号 [雑誌]

￥550

Amazon.co.jp

雑誌ELLEがUpしているエルオンラインでも紹介されてたよ

http://blogs.elle.co.jp/beauty/mayumi_kurata/2008/11/%e3%83%84%e3%83%90%e3%83%a1%e3%81%ae%e5%b7%a3%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%af%e3%83%bc%e3%81%a7%e5%85%8d%e7%96%ab%e5%8a%9b%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97/

1本2100円と少しお値段も張りますが、これはクリスマス前とか、ここぞと決めなきゃいけない日の前には絶対効果的プルプルお肌で彼をGetしちゃいましょ

燕の巣ドリンクEX・プロフェッショナル　30ml×10本入り　￥21,000/美津村
tel.078-994-9986　http://www.mitsumura-ltd.co.jp

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Continue reading “コラーゲンドリンクでキラキラに”

Continue reading “お肌の乾燥対策～その３”

開催してから早1週間が・・・

先日、Shining-Erikaの美容講座♪が開催させていただきました初のパーティーのご報告を致しますね

当日は、沢山の方がいらして頂き、総勢55名の参加

本当に、みなさん有難う

会場は、ZipZap

とっても素敵なムードのお店です

ここでは、先日エビちゃんの誕生日の時にケーキを作ったパティシエがいるんです

そんなお店が用意してくれたのがこのお料理

立食パーティーという事でつまみやすいようにってこんなふうにしてくれました

ヒーリングの観点から色々なお話をしてくださいました。

愛してる

大切な言葉でしたよね

そして、自分の言われたい言葉、自分に向かっていっぱい言ってあげよう必ず返ってくるからね

みんな立ちながらだけどしっかりお話聞いてました

そして、次の講演ではこの方。

「出逢いの大学」　著者　　 千葉　智之様

出逢いの大学/千葉 智之

￥1,575

Amazon.co.jp

男性の皆様は、この方のお話を聞きたくていらした方も多いのでは・・・。

やはり講演慣れっこってな感じで、さすがです

パワーポイントを使ってお話をしてくださいました

当日は、良い男の見抜き方を色々な観点から教えてくださいましたネ～

良い男の条件3ポイントすごい納得でしたねぇ

男の方の感想には、心が痛いと書かれている方も

沢山の方に会ってお話されてきたちばともさんだからこその講演でしたね

ちばともさんのブログ

出逢いの大学

　　http://ameblo.jp/chibatomo/

ちばともさんは、今度いつも恒例のパワーディナーを11/28に開催されますよ～。

300名規模のおっきなパーティー。

さすがです!!

申込は、ちばともさんに連絡してみてくださいね

次のパーティー報告レポートはブース編です

お楽しみに

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Continue reading “美容パーティ報告レポート!!～その１～”

先日、お話した、スキンケアが完璧なのにお肌が乾燥している人。

スキンケア完璧なのに乾燥？？？

　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10164168799.html

その原因は、

血液とリンパの流れ

とお話しました。

そして、どうして血液とリンパが滞るのか、その理由を３つ挙げましたね。

そのうちの２つ目。

　同一体制

について。今日はその理由と解消法をお伝え

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体は心臓によってポンプのように血液が押し出され、そしてまた心臓に集まってくる・・・という繰り返し。

血液が末端まで行くためには筋肉の力も重要です

血液が戻るときは筋肉の動きが頼りになるから。

また、リンパ管には心臓のようなポンプがないから、呼吸による横隔膜の動きや筋肉の力が頼りになるんです

同一体制でいるという事は、筋肉の動きが少なく、血流や、リンパの流れが悪くなる事に繋がるんです

体を動かす対処法

一般に言われるのはウォーキングや、ストレッチをしましょうというもの。
でも、私がお勧めするのはツボ押しマッサージ

ホント激しい運動をする必要はないんです

かる～い運動でOK

でも、だからと言ってウォーキングやストレッチというと、ちょっと気合を入れないと・・・って感じじゃない

面倒くさがりやの私は無理なんだなぁ～

だからツボ押しマッサージ

これなら勉強中、仕事中でも簡単に周囲にバレずに出来ちゃうしネ

でも、まずはリンパの滞りを促すために、主なリンパ節をさすってあげてね。

これは私はお風呂でやってるよん

リンパが多く集まっている場所は、そけい部といって、ビキニライン

そこを上から下に向かって流してあげるとGood

あとは、ワキのした。

ここにも沢山のリンパが集まっていて、ここをさすると腕も細くなるのだとか・・・。

エステシャンノ人に教えてもらったけど、私は未だに理解できておらず・・・。

やり方わかる人いたら教えてくださ～い

そして、鎖骨のくぼみライン

ここにも沢山のリンパが集まっています。

ここをさすってあげると顔色が良くなったりっていう効果も

かるーく指で押して離してっていうのをゆっくりゆっくりやってあげるの。

リンパの流れはとってもゆっくりだからそれに対応するようにネ。

そうする事で、流れも良くなってくるよん

明日は３番目の

　食事の偏り

について。お楽しみに

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