お肌の乾燥対策～その１

昨日、お話した、スキンケアが完璧なのにお肌が乾燥している人。

スキンケア完璧なのに乾燥？？？

　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10164168799.html

その原因は、

血液とリンパの流れ

とお話しました。

そして、どうして血液とリンパが滞るのか、その理由を３つ挙げましたね。

そのうちの１つ。

　水分不足

について。今日はその理由と解消法をお伝え

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乾燥ってやっぱり一番の原因は水分の不足

人間の体のおよそ60～70％は水分ですから

その水の働きですが、お水は、私たちがご飯で食べたものとかを運ぶのにも使われているの。

厳密に言えば、栄養素が水に溶けてそれが血液によって全身に運ばれるんだよね。

だから水分は大事

けど、水分ならなんでもいいかというとそうではありません

固有の成分が既に溶けているコーヒーやお茶などばかり飲んでいるのも良くないんだよ。

それだと食品の栄養素が運ばれにくい血液になっちゃうの。

やっぱり純粋な水を飲まなきゃダメなんです

水分Getの対処法

まずはミネラルウォーターを

お茶とかもいいけど、代謝を高めるのにはミネラルウォーターが一番

特に、現代人の食生活にはミネラルが減っていて・・・だからサプリメントとかでもミネラルってあるでしょ

ミネラルって結構大事で、ダイエットとかの時にも気をつけて摂取したい成分なんだよね。これについてはまた今度

それを食事と一緒に常温で飲む事をお勧めします

食事と一緒に飲む事でいミネラルの吸収が高まるんだって

さらにさらに、常温っていうのは、冷たいものだとやっぱり体を冷やしてしまうんだよね

夏とか、お風呂上りは冷たいものを飲んだり食べたりしたくなるけど、そこはグッと堪えて我慢です

体を冷やさないように少しでも気を遣ってあげたいよね

基本的には、体温よりも温かいものを飲むようにすることをお勧めします

明日は2番目の

　同一体制

について。お楽しみに

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