Shining_ErikaのE-Styleblog

優秀アイテムです

以前から気になっていたけど、ずっと我慢してました

でも、もう限界

買っちゃった

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お化粧直しアイテムです

MAQUillAGE　パーフェクトリメイク

パウダリーファンデーションで化粧直しすると粉っぽくなっちゃったり。。。

またリキッドじゃ上手にお化粧直しできないし・・・。

時間が経つと、朝の付け立てのような感じじゃなくなっちゃうよね

疲れ顔になってくるというか、よれてくるというか、なんというか・・・。

まっ、色々あると思うけど。

コレをつけると一気に朝の付け立てのような感じに戻れるんです

粉っぽいんじゃないかと思って警戒していたんだけど、意外や意外にキレイ

粒子が細かいからだね

すっごく気に入っちゃいました

みんなも試してみて～

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買っちゃいました

先日みんなに紹介したこの本

簡単ダイエット!!食を考える。

　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10157608226.html

食生活を考えるダイエット本です。

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今までのダイエットの内容と全く違う観点の本だから読んでいて面白い

スキニービッチ

とは、スリムないい女っていう意味だそうです

ガリガリはやだけど適度にしまったいい女になりたいよねぇ～

また読み終わったら内容紹介するね

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痩せるためには食事を気をつけることも大事だけど、運動も大事だよね

でも、やみくもに運動していても効果はなかなか表れ難い

それだとやる気も失せてしまうでしょ。

だからちょっぴりお勉強して効果的な運動が出来たらいいかなぁって思ってこの記事書きます

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痩せるための運動には

有酸素運動

無酸素運動

ストレッチ

の３つ。

有酸素運動について

　有酸素運動というのは、呼吸をして体内に酸素を取り込みながら行う運動の事。

　よく言われるのがウォーキングや水泳

　これらがダイエットに向いているといわれるのは、酸素がポイント

　酸素は、体脂肪と脂質を分解する働きを持っているんだって。

　だから脂肪燃焼には有酸素運動は必須って事になる。

無酸素運動について

　無酸素運動とは、瞬間的に息を止めて行う運動の事。

　例えば、短距離走

　どうして、ダイエットに向いているかというと、この運動は筋力Upするから。

　筋肉は、体内の糖質をエネルギーに変換します。

　筋肉が多いと、糖質を消費しやすくしてくれるから、この前話したように、

　脂質も増えず、脂肪を作りにくい体に変えてくれるんですね

ストレッチ

　

　最後にストレッチ。

　ストレッチは体を柔らかくするための運動。

　全身の筋肉をほぐす事によって血行が良くなり代謝も上がるんですよ

　体が柔らかい人に太ってる人ってあんまりいないでしょ

これらの運動を適度に継続して行う事が大切

頑張りすぎちゃうと続かないしね。

あと、運動ってストレス発散にもなるから、精神的にもダイエットにいいんだよね

それから汗をかくことで体内の老廃物も出て行くし

良い事だらけの運動

寒くなってごろごろしていたい季節だけど、そんなときこそしっかり体を鍛えてスタイルを整えて行きたいね

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なんとなんと、いつも素敵なブログを更新している

VIVID☆ELEGANCE を書いているvividからこんな素敵な招待状届きました

実は、今度vividが開催される

～HAPPYパワーランチパーティ　inTOKYO～

に招待していただいたんです

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若輩者の私がこんな素敵な会に出席させて頂いていいのでしょうか

参加される方はみんな素晴らしい女性ばかりで起業の社長様や世界を飛び回って仕事をされている方などばかり

でも、これも御縁です

この御縁を大切にさせて頂きたいと思います。当日は私も5分ほどですがスピーチもさせて頂く事になり今からドキドキ

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不思議な本のご紹介

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幸せを呼ぶ「つぶの法則」/藤川 カオル

￥1,365

Amazon.co.jp

プレミアムブロガーさんから頂きました

この世の森羅万象は極小の「つぶ」の集まりにより成り立っている、という　「つぶの法則」を解き明かす、スピリチュアルに関する書籍です。

中身は可愛らしい絵が沢山載っていてとっても読みやすい

へぇ～、って納得してしまうところも。

良かったら読んでみて下さい

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先日のShining-Erikaの美容講座♪が開催させていただきました初のパーティーのご報告レポートの続きです

本日はブース編

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開催してからもう2週間経っちゃったんですねぇ～

月日が経つのは本当に早い

先日は、お店とお料理、講演の方のご紹介をしました。

美容パーティ報告レポート!!～その１～

　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10164168171.html

今日は、ブースの様子をご紹介します

当日出店下さったブースは全部で５つ。

美調正さま

講演をして下さった今津さんの娘さん千恵美さんがハンドマッサージの施術をして下さりました

千恵美さん、とってもCute

私もしてもらいたかったぁ～

やってもらったのとやってもらってないのとで違うのがわかるんだよね

効果が実感できるからいい

細胞のつぶやき．．．
　　http://ameblo.jp/present-m/

TEL：03-6906-8801

住所：東京都港区元麻布3-10-9-201

スリム・ビズさま

こちらでは、ダイエットに効くツボをキレイなスワロフスキーでシールとして耳に貼りつけてくれました

キラキラしたスワロフスキー

お洒落なのに、これでダイエット効果が期待出来ちゃうんだって凄すぎます

実際にやってもらった方の感想を聞くと、食欲が軽減されたって言ってました

私も今度やってもらいます

こちら、施術のやり方を習得できるそうですよん

気になる方はコチラへ

問い合わせメールアドレス：nahomi@indigon.co.jp
問い合わせ電話番号：０４６－８３０－５０５８
ホームページ：http://indigon.co.jp

フィデスさま

こちらでは、恋するための性格分析をしてくれちゃいました

恋に悩む女子は多いですよね

どうしたら理想の彼をGetできるのか、自分のどういう所を気をつければいいのか

恋をしている最中は自分が見えなくなっちゃうもの。

だからこそ、冷静な判断をしてもらえると助かるぅ～

因みにここの社長様琴　寿美もとってもCute小柄で笑顔が素敵です

ちゃっかり今度の3連休にデートのお約束してしまいました

Laiｙaさま

こちらの大友さんは、ヒーラーです

とにかく凄い

その人を見るだけで、体の悪いところがわかったり、精神状況がわかってしまうのです

この日は、大盛況で、行列が・・・

実際に見てもらった人たちの感想を聞くと、大変当たっている、とか話を聞いていて涙が出てきたとか・・・

私も見てもらいたい～って思ってパーティー中は無理だったけど、最後にちらっと見てもらいました

みんなのストレスを私がもらっているらしく、それで周りは元気になるんだけど、自分の疲れを発散できていないらしいです。そして少し施術もして頂きました

見て頂いた時、自分の体から何か出て行くのがわかったよ

これって実際やってもらわないとわからないと思うんだけど、なにか不思議な力を感じました

メールアドレス：leiya@mbe.nifty.com
電話番号：09011295973
Web：http://www.leiya-healing.com/

ヲトメザムライ　小町　さま

そして、この方

筆を持たせたらこの人は凄い

最近アメブロ内で有名な小町

カード教室をやってくれました

本当に可愛らしいカードを作るんですよ。アイシャドウやマニキュアを使って。。。

本人も癒し系の京美人

こんな先生に教わりた～い

最近、次々に色々な方のブログのTopページや、プロフィール写真が小町の作品になっていくんです。

みんなも見つけてみてね

Blog

ヲトメザムライ筆をとる！！

　http://ameblo.jp/comachi8/

以上、ブース編でした～

次回は、パーティー内の様子や、パーティー後編をお伝えしますね

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Continue reading “美容パーティー報告レポート～その２～”

こんな事言うとみんなビックリするけど、先日、初ネイルしてもらったんです

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ネイルって結構値段するでしょ

今までも何度もやってもらいたいと思ってネイルサロンの前まで行った事か

でも、いっつも凄い値段になりそうで断念(>_<)

そんな私がどうしてネイルを

なんと、なんと無料でしてもらえちゃったんです。

私、お泊りなどのお出かけの際インターネットができないと、インタネットカフェを利用してます

そこで先日見つけたんです

ネイルエステ無料

どんなもんなのか、まさか今まで見てていいなぁって思っていたようなネイルはしてもらえないだろうと思ってでも、ものは試し用とかって思いやってみる事に

そしたら、こんなに素敵な仕上がりに

３Dって初めてでマジ感激しましたぁ～

ちゃんと甘皮のお手入れから一通りしてくれて、グラデーションの白は、何やら歯医者さんで見るような細いスプレーでシャーって吹きかけてくれて・・・。

キラキラクリスタルも3個まで無料でつけてくれます。

施術時間は1時間以内なら何をやってもOK

ネットカフェは3時間で800円だったのに、このゴージャスっぷりといったら・・・

両手で約5000円位の施術をしてもらっちゃいました

これは通うしかない

そんな施術をしてくれるインターネットカフェはこちらです

Internet Comic Cafe Manboo! | マンガ喫茶マンボー

　　http://www.manboo.co.jp/nail_index.html

Continue reading “プチハートネイル”

今日は久々にダイエットネタ

冬になってくると段々体がま～るくなってきがち。

コートで隠れるからOKなんて言っていると、コートを脱ぐ頃また大変な思いをしますよん

今日は基本的な事だけど痩せる食事ってどんな食事かってことにクローズアップ

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ズバリ

糖質と脂質を押さえたバランスの良い食事

です。

脂っこいものが脂肪になっちゃうのは考えただけでなんとなくわかると思うんだけど、糖質もデブのもと。

っていうのはわかっているとは思うけど、なんでか知ってる

みんなも聞いたことがあるとは思うけどインシュリンの存在はご存知ですか

そうそう、低インシュリンダイエットって聞いたことあるよね

あのインシュリンです。

インシュリンは、すい臓から出るんだけど、食べる事によって増えた血中の糖質を一定に保とうとして余分な糖質を体脂肪に変える働きをするの余計な事しないでよ～って感じだよね

また、このインシュリンは厄介で、体脂肪の分解を抑制するんだってよ

だから糖質もデブのもととされているんだね。

糖質と聞くと、お菓子やチョコ、あんことか甘いものを思い出すけど、炭水化物であるお米やうどんなども糖質。

これは口に入って酵素で分解され糖質になるんだよね。だからこれらの食べ物もとりすぎは禁物

でもね、だからと言って一時期はやったような炭水化物抜きダイエットなんてのはダメですよん。

炭水化物を摂取する事でバランスが保てているんだから主食から取る脂質は良質な脂質と言われているの。だから抜くんじゃなくて、沢山食べている人は少し控えるくらいで十分むしろすぐに吸収されちゃうチョコなどお菓子の糖質を控える事の方が賢明だよ

糖質や脂質を控えめにして、食物繊維やミネラル、たんぱく質にビタミンとバランスよく摂取すると、ダイエットも成功するよ

じゃ具体的にはなど色々と疑問が出てきたと思います。

また少しずつUpしていきますね

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Continue reading “痩せる食事の基本のき”

先日パーティーの際にいつも仲良くしてくれるsugiyuzu君からお祝いと言っていただ来ました!!

sugiyuzu君はいっつも私になにかしらプレゼントしてくれるんです。

ブログを始めてから、一番よく会って話しているのかも・・・

そんなsugiyuzu君のブログはこちら

ほぼ日ブログ

　http://ameblo.jp/sugiyuzu/

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そして気になるプレゼントがコレ

私が香りフェチ＆お風呂好きなのを知っててこんな素敵なプレゼントを

すっごくいい香り

単純な香りではなくいくつかの香りが混ざってできた落ち着く香り。

お風呂に入れると、その湯気でお風呂場がふわっと立ち込めるような・・・。

幸せなバスタイムを過ごしてます

sugiyuzu君、有難う

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Continue reading “入浴剤でしっとりお肌に♪”