夏バテ診断結果

先日の夏バテ診断の診断結果だよ　

　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10115947358.html

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しっかり睡眠しよう

暑さが続いて、なかなか寝付けなくて、困っているのでは

生活リズムが崩れると体力がバテに勝てなくなっちゃいます。

ぐっすり眠って疲れをとり、さわやかに目覚められるように生活のリズムを整えましょう

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疲労回復しよう

同じ姿勢を長時間続けたり、体の緊張状態が続くと筋肉疲労物質である乳酸が体にたまって決行が悪くなるんだって。この状態が続くと筋肉は固くなって痛みを感じるようになります。これが「コリ」

「コリ」をほぐすのには、急に強く揉むのではなく優しくマッサージをするようにすると良いんですよね

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気力体力Upしよう

大量の汗をかいたり、偏った食生活や運動不足、エアコンが効いた室内との急激な温度差、これらが全ての疲れとなって残ります。疲れがたまっていると血行不良を起こして内蔵や筋肉に疲労物質が溜まって身体機能を低下させちゃうんだって。優しくマッサージして血行をよくしてあげるように気をくばりましょう

以上、診断結果でした（THE BODY SHOPより）

みんなどうだった

自分の状態把握できたかなぁ

今週もまた記事をUpしていくので、その回復方法の参考になればいいな

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