Shining_ErikaのE-Styleblog

先日の

必見!!セルライト撃退法☆～おうちで簡単にできる編～

でご紹介したアロマオイルについて良い記事を見つけたのでUp

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結構広まりつつありますが、痩せやすい香りがあるのはご存知ですか

今、香りはとっても注目を集めていて、色々な効果が発揮されることがわかってきました。

原理は

香りを鼻の粘膜の嗅毛がキャッチ。
香りの情報が大脳に送られ、「におい」が伝わる
感情や欲求に深くかかわる大脳辺縁系が「きもちいい」と感じる
それが自律神経をコントロールする視床下部に伝わりリラックスにつながる

アロマは、目的に合わせてセレクトすればよりダイエット効果を高めてくれるんだって

タイプ別にお勧めアロマと効能を記載しておきますね

便秘さんタイプ

フェンネル

消化器系、女性生殖器系などに作用します。

胃腸の働きを助けたり、生理痛を解消したりもするようです。

カモミール（カモマイル）

初期の風邪、生理痛、胃炎、下痢や便秘、吐き気、ストレスの緩和、安眠を促します。

ストレス太りタイプ

カモミール（カモマイル）

初期の風邪、生理痛、胃炎、下痢や便秘、吐き気、ストレスの緩和、安眠を促します。

ラベンダー

ストレスや緊張をほぐし、疲れた心を回復させます。

ローズ

ネガティブな感情を解きほぐし癒やして心を穏やかに、幸せな気分にしてくれます。
緊張・ストレス・落ち込み・うつ症状・不眠症・不安・精神疲労・催淫作用

脂肪太りタイプ

ブラックペッパー

交感神経を刺激してノルアドレナリンを分泌し、UCP(脱共役たんぱく質）の働きを活発化させ、

脂肪を燃焼させます。

水太りタイプ

ジュニパーベリ-

体内の老廃物や毒素を一部的に取り去ることが出来、利尿作用があります。

今回は、体への作用をご紹介しましたが、それぞれの香りには

「心」「体」「肌」と分けて考えるようです

初めて知りました

アロマの世界も奥が深そうです

アロマテラピーといえば、これまたアメブロで仲良くしていただいている小泉美樹さんのブログ

ハッピー･エイジングのすすめ

私もしっかり読者になってます

アロマテラピーのお話もあって勉強になります。

それよりも私は美樹さんの人柄に惹かれてますが・・・

美樹さんの本です

すべてがわかる アロマテラピー大事典/小泉美樹

￥1,365

Amazon.co.jp

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関連記事

大敵!!セルライトってなんなのさ？

必見!!セルライト撃退法☆～おうちで簡単にできる編～

Continue reading “アロママッサージオイルの選び方♪”

美肌になりたい

ファンデーションなんか塗らなくても大丈夫な肌になりたい

なんて思ったことありませんか

どうやったら美肌になるんだろう

ということで、今日は美肌についてリサーチ

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美肌ってどんな肌のこと

美肌を辞書で調べてみると、色つやの美しい肌。

つまりくすんでいたり、毛穴が大きかったり、にきびがあったり、ガサガサしていたら美肌でないって事かな？

美肌になる方法

ここでは、特に大事な方法３つを伝授

肌のお手入れ

メイクをしたらちゃんと落してますか

飲んで帰ってきたりすると、お化粧をしたまま寝てしまい翌朝イヤ～な気分で起きるなんて事、ありませんか？これは絶対にやってはいけないこと

お肌は勿論生きているわけで、お化粧をしているときというのは毛穴を隠してるよね

毛穴を隠すためにファンデーションするんだから
でもこれってお肌の呼吸を止めているのと一緒。

解放してあげなければ苦しくて死んじゃう～

なんてことはないか

でも、お肌が呼吸できなくて苦しいのはホント

メイクはしっかり落とす、コレ鉄則です

ダブル洗顔するかどうか、その後のスキンケアをするかどうかは賛否両論ですね。

でも、あの佐伯チズさんは、スキンケアをする派ですよん

良質な睡眠

お肌は寝ている間に生まれ変わります。

特にお肌が生まれ変わる時間帯はＰｍ10時からＡｍ2時の間。

この時間はお肌のゴールデンタイム
しっかりお手入れをして睡眠をとっているととても効果があるんだって
私も、毎日は難しいけど、週に2回くらいこの時間を含む8時間睡眠をしてます

朝起きてみると、化粧のりも良いし、今では肌荒れ知らず

（これでも2年位前はストレスで顔中にきびでマッカッカになっちゃったんですよ）

肌に良い食材の摂取

体は主に口から入ってくるものによって栄養を得て機能してます。

だから肌に良い食材を食べることはとっても大事

どんな栄養素がいいかというと、

ビタミン　　　　この前も出てきたとっても重要

ビタミンCについての記事は

「ビタミンCの効果」
亜鉛

αリポ酸

コエンザイムQ10

コラーゲン

セレン

イソフラボン

です。何にどのくらい入っているか、どのように摂取すればよいかなどはまた今度Upしますね

このような栄養素の入っている食材を極力食べるようにする。

また、食材ではとりきれない物については、サプリメントで摂取するのもあり

最低限この３つを守るようにしていると、美肌に近づけるよ

方法はた～くさんあるけど、できるところから始めるのが「美人」への第一歩なのかも

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関連記事

ビタミンCの効果

美肌・美顔アイテム

Continue reading “美肌のすすめ”

ダイエットをしたことがあるならば必ず聞いた事があるはず

セルライト

もう知っている人もかなり多いとは思いますが、復習のつもりで読んで下さい

もう知り尽くしているよって人はパスしちゃってね

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セルライトにまつわる体の仕組み

人間の体には何個の細胞があるかご存知ですか
なんと、60兆個もの細胞があるのですって

何種類もの細胞があるけども、そのうちの一種が脂肪細胞

人間は、酸素を吸って二酸化炭素をはき出し、摂った食事を消化吸収して便を出していますよね。

これと同様に細胞も酸素や栄養素を取り入れ、不要なものは必ずどこかに運び出しています。

このメカニズムが代謝です。

では、どのようにして細胞は、酸素や栄養素を取り入れ、不要なものをどこかに運び出しているのか

それは、血液とリンパ液の働きによるものです。
通常は右の図のように、細胞の間を血液とリンパ液は
流れているの

セルライトができる理由

セルライトができる原因は血行不良と言われています

つまりは冷えやむくみからできるもの。
右図をご覧下さい。

脂肪細胞が肥大化しています。

脂肪細胞というのは、脂肪をエネルギーとして蓄えるため、

食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足など、

なんらかの原因で余分なエネルギーが蓄積され出すと、

このように肥大化していっちゃいます。

血管や、リンパ管が苦しそう

血行が悪くなると血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したままになってしまいます。

また、各細胞に栄養が行き渡らなくなったり、リンパ液もスムーズに流されなくなります。

その為代謝機能が悪化、その状態が長時間続くと、

脂肪細胞そのものがお互いに結合され、それが肥大化していき

右図のように脂肪の塊ができてしまうのです。

これがセルライト
つまり、セルライトとは、一般的に皮膚のすぐ下にある脂肪組織が、

本来の機能を失い、変化して固くなった状態の脂肪の塊のこと。
これは、肌の表面にデコボコと浮き出たようになり、

体重や体形にかかわらずほとんどの女性にセルライトはついてるんだって。

セルライトが大敵な理由

セルライトがどうして強敵か?!というと、それは

一度ついてしまったセルライトはなかなか取る事が出来ないから

例えダイエットが成功したとしても太ももやお尻の皮膚にできたデコボコはなくならない事もあるらしい。。。

いくらスタイルが良くても皮膚がデコボコしていたら

セルライトが増えてくると、皮膚に力を加えなくても見えるようになっっちゃう。

ミニスカートからデコボコが見えたらそりゃ男の子もひいちゃうよね

セルライトがセルライトを増殖してしまうから

リンパや血液が流れにくいから「むくみ」や「冷え」が酷くなりさらに血行不良を起こし、セルライトが増殖しやすい状況をつくってしまうのです。そんな状態には誰しもが、なりたくないはず

単にダイエットだけ考えるのもいいけど、セルライトの事も少し頭に入れておいたほうがキレイにやせることができそうよん

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Continue reading “大敵「セルライト」ってなんなのさ？”

今日もとっても良いお天気でしたね

空もすっかり夏空

日も長くて、一日が長く感じちゃいますね

さてさて、そんな夏が近づくと、美意識高めの女性にとっての敵は「紫外線」

毎日毎日、さんさんと降り注いでいますね

美白対策はされていますか

因みに、私の美白対策は、

・日焼け止め

・日傘

・手袋（運転するとき）

・サングラス

・美容液

・基礎化粧品

・・・etc

今日は、このうちの一つ基礎化粧品をご紹介

えっ、基礎化粧品から美白を意識しているのかって

勿論です

少しでも白い肌を手に入れるためには、こんなところから気をつけていかねば・・・

でも、それで白い肌を手に入れられるのであれば、とっても簡単でしょ

私が現在愛用中なのは、

「EXAGE　WHITE」 ｂｙ ALBION

使った事、ありますか

美白というと、どうしてもサッパリとした感じの製品が多いのですが、このALBIONの製品は、どれもとってもシットリとした使い心地で気に入ってます

1週間続けてみると、きっとわかると思うのですが、肌のキメが整ってくるのを実感できると思います

私はその一人なわけですが、お化粧のりも良くなって、朝からルンルンになっちゃってます

ALBIONの製品の特徴は、

クレンジング　→　洗顔　→　乳液　→　化粧水　→　美容液　→　クリーム

の順番。乳液が化粧水の前に来るんですね

これは、乳液によって肌にその後入っていくものを浸透しやすいようにするという考え方によるもの。

つけすぎるとべったりしてしまいますが、量を適切に守ってゆっくり馴染ませるように使用すれば、どんどんお肌が吸収し、プルプルのやわらか～いお肌をできちゃうわけです

美白成分は「グルコシド」です。

本日の美容講座

「グルコシド」ってなに

ビタミンCが美白に良いと言うのは聞いたことあるのでは

しかし、ビタミンCはとっても不安定な物質です。酸化しやすく、そうなるとその効果はなくなってしまいます。

また、肌に直接ビタミンＣを使う場合、刺激性があることや皮膚のバリアに阻まれ浸透しにくいのです。

そこで、それを防ぐのが「グルコシド」

ビタミンCをきちんとした形で肌の奥まで届けてくれる作用があるのです

私は、コレを使用してから、肌の色が明るくなりました

1ヶ月くらいで効果を実感できたので、楽しいです

お肌って人によって違うから、何が一番良いとは言えません。

だからちゃんと自分の肌で実感してみてくださいね

「EXAGE」 ｂｙ ALBION

http://www.albion.co.jp/products/series_list.php?series_code=0010

Continue reading “美白の準備はいかに・・・”