Shining_ErikaのE-Styleblog

前にも書いたけど、洗顔のやり方

　基礎化粧の心得　～クレンジング編～

なんと新聞にも載っていたようです

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ブログで仲良くしていただいている、ladys-kawanishi

以前もご紹介しましたが、私と同じように、人によって美は異なるからそれぞれの美を引き出すために色々とアドバイスをしたいと考えられている方。商品を押し付ける感じがないのでとても好きです

因みに最近お店が新装開店したんですよ

おめでとうございます(*＾＾*)

　化粧品の嘘・ホント！　化粧品店店長が語る！

で、ladys-kawanishi のブログで発見しました

やっぱり洗顔はあわあわですよ～

そして、柔らかいタオルで優しく・・・

　　　　基礎化粧の心得　～クレンジング編～

ねっ、私のブログにも書いてあったでしょ

新聞の内容についてはladys-kawanishi のブログをご覧くださいませ

　　　　日経新聞に洗顔情報が！

読者モデルのりなちゃんもあわあわしているみたいです

彼女は写真は取れなかったみたいだけど、美肌目指して一生懸命頑張ってるよ

あわあわ～♪

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年を重ねる程気になってくるシミ

ＳＵＮ　オブ　ＳＵИ
のH∧Lから、プチメが来ましたぁ～

(前略)

あのッ。。。早速聞きたい事があるのですが、シミが増えてきたんです(;□;)!!
最近、特に目立ってきたのでファンデで隠すよ-になっちゃって(>д<)ｱｩｩ

シミ撃退の方法あったら教えて下さいッ！

というわけで、今日は、シミの撃退法についてです。

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シミができる理由

シミは、色々な理由でできるみたい。

今までに浴びた紫外線の蓄積量によるもの

ストレス、食生活の乱れ、肌への刺激によるもの

遺伝によるもの

など様々。

でも、どれも、メラニンが貯まってシミになっているんだって

メラニンは本来は肌の新陳代謝によって表面に押し上げられ、やがて剥がれ落ちるんだけど、何かの原因でそのリズムが崩れると、押し上げられずに残ってしまい、シミとなっちゃいます

みんなももう知っているかも知れないけど、一度できちゃったシミはなかなかとることが難しい。。。

だからシミの予防が重要になってくるわけ

シミ予防の話はまた後日ね

シミ撃退法

　水分をたっぷり与える

まずは、肌を柔らかくするために、水分をたっぷりと与えたあげて

肌が硬くなってしまっていると肌の新陳代謝も良くない状態に。。。

プルプルにしてあげるのが一番

　・・・

と行きたいけど、シミによって対策は様々。

シミの色を薄くする効果が高いといわれているL-システイン

を飲むと効果が表れる人もいるし、

ハイドロキノンレチノイン酸

って人もいるだろうし・・・。

情報も様々で、何が本当だかは正直わかりません。

またエステのレーザー治療によって取れたというのも聞いたことが

あります。

私自身があまり気にしていないのがダメなんだよね～。きっと。。。

これからちょっと意識して情報収集します

またわかったらUpしますねぇ～

頼りにならずゴメンネm(_ _)m

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Continue reading “シミ撃退法!!!”

なんとなくそう思っていた味噌汁

私は、別に特に好きだったわけでもなく、なんとも思っていなかったけど最近LOVEです

ダイエットにもよく、お肌にもよい味噌汁について

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毎日食べさせられている感があり、あまり好きではなかった味噌汁

でも、ちょっとしたきっかけで、味噌汁を飲むようになったら

結構調子がいい

こりゃ何かあるぞって思っていたけど特に調べることも無く・・・。

でも、この前買った雑誌にも出てたよ

血行を良くする

味噌汁に限らず、汁物は全般的に体を温め血行を良くしてくれます

だから食事の時は極力飲むようにしたい

前も話したけど、私は豚汁を毎日飲むことで、体が温まって代謝が

良くなったんだよ

　　ダイエットレシピ~豚汁~

そんな経験もあるからやっぱり味噌汁は飲んだほうが

いいのかなって思う。

確かに朝、味噌汁を飲むと、体が温まってというか熱くなってくるのが

わかるもん。そうすると、こりゃ燃えてるなぁ～って思うわけ。

イソフラボン豊富

以前の記事にも書いたイソフラボンは、女性ホルモンのような

働きをします。

　　ニキビさんとさよならする方法～敵を撃退する!!編～

味噌は、大豆から作られているよね。

この大豆には、イソフラボンが沢山含まれています。中でも味噌は、

イソフラボンの中でも特に「アグリコン型イソフラボン」といって、

分子量が小さいため吸収されやすいイソフラボンが豊富なの。

保湿性や、美白効果などもあり女の子には嬉しいものだらけ

他の栄養素も摂取

味噌汁にすると、汁物に何も入っていないものを飲むなんてことは

滅多にないよね絶対になにかしら具が入ってる。

ワカメや豆腐、なめこにキャベツ、ジャガイモ・・・etc

こうやって他の食材も豊富に取れちゃうのが味噌汁のいいところ。

もちろん豚汁なんてかなり栄養満点

ってなわけで味噌汁はダイエットにも、美肌にも効果的なんです

是非、毎日飲みたいネ

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　　ダイエットと体脂肪の密接な関係♪ 

Continue reading “やっぱり味噌汁がいい!!!”

今日は久々にダイエットレシピのご紹介

以前ダイエットレシピ～豚汁～ をご紹介しましたが、毎日豚汁じゃ飽きるでしょだから違う味でも温野菜が取れるように温かいスープをご紹介

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ヘルシーで太らない中華スープ

とにかく沢山野菜が食べられるし、それでいてカロリーも低くとっても優秀
春雨がおなかを満腹にしてくれるよ

よくコンビニとかでカロリーの少ない春雨スープ売ってるでしょ

あれを参考に自分で作ってみたよ

料理時間	約30分(ほとんどが待ち時間)
一食あたりのカロリー	約80kcal/杯
一食あたりの金額	約100円
作り置き	可能
レシピお勧め度	★★★★★

材料(７杯分)

　　　玉ねぎ・・・1個半
　　　白菜・・・大きいもの3～5枚
　　　人参・・・１本
　　　長ネギ・・・1本
　　　お好みのきのこ・・・好きなだけ(舞茸、シメジ、えのきなど)
　　　ワカメ・・・乾燥したものをおおよそ一掴み
　　　緑豆春雨・・・50g
　　　白ゴマ・・・適量
　　　しょうゆ、みりん、料理酒、中華だしの素。　各適量

作り方

　　　深い鍋に水と中華だしの素、しょうゆ(大さじ5杯位)、

　　　　　みりん(大さじ２杯位)、料理酒(大さじ２杯位)を入れ、

　　　　　煮立たせておきます。
　　　煮立つのを待っている間に野菜を切ります。

　　　　　切ったらまな板の邪魔になるのでどんどん鍋にいれてしまします(笑)

　　　　　人参は食感が欲しいので厚さ５mm位で短冊切り
　　　　　(縦3～5センチに切ったものを薄い長方形になるように

　　　　　スライスする切り方)にしてます。
　　　　　玉ねぎ、白菜はお好みで…
　　　　　沸騰したら、きのこと一緒に入れます。

　　　　　（面倒なら、全部一緒に水から煮てもＯＫ）
　　　野菜が煮えたら斜め切りした長ネギを入れ、

　　　　　春雨とワカメも投入します。
　　　春雨が柔らかくなったら、最後に白ゴマを一振りして出来上がり。

ポイント

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　　ダイエットレシピ～豚汁～

鍋はカレーを作るような大きな鍋が良いです。豚汁同様、細かいことはあまり気にせず、鍋に野菜を入れて煮込み春雨とワカメを足す位に覚えておけば十分です。あと、毎日火を入れないと腐ってしまうので気をつけてくださいね
Continue reading “ダイエットレシピ～お腹満腹中華スープ～”