Month: December 2008

ダイエットする時にみんなそれぞれ自分の中でこれは必須って思っているものがあると思うけど、そんな中にひとつ加えて欲しいお勧めがあります。

それは・・・

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この寒い時期に、ダイエットに励むために運動をする人ならきっとわかると思う

どんなに運動しても、寒さのせいでなかなか体が温まらないなんていう現象ありませんか

私は、こんなんでも、毎日昼休みにバスケットボールに励んでいるのですがまっ、バスケが有酸素運動でないことも原因にあげられるんだけど、なかなか体が温まらなくて、というか、なんだか表面だけ熱くなって脂肪が燃えていない感じになります

これは、まさに体脂肪が燃えておらず、体脂肪率を落としたい私にとっては無意味な運動に。。。

無酸素運動は、基礎代謝が高まる効果はあるけど、脂肪が燃えるわけではないんだよね

体の中まで温まるためには、まずは冷えないような工夫が必要

そこでお勧めしたいのが、

ネックウォーマー

アームウォーマー

です。これはまぁその名のとおり首を温めるものだったり腕を温める物だったりするんだけど。。。

体を温かく感じさせるためには、

首

という名前がつく所を温めるといいって言うのは聞いたことありますか

首

手首

足首

これらを温めると、体が温まってきます。

レッグウォーマーはすでに流行っていてお洒落の一部としても使われているけど、ネックウォーマーやアームウォーマーはまだまだですよねぇ～

SPORT ネックウォーマー 241ー286911

￥5,880

キャロウェイ ゴルフ

【ランニング・アームウォーマー】ミズノ/アームウォーマー５１ＢＫ８５２・ブラック×マゼンタ

￥1,365

川中スポーツYahoo!店

ゴルフなどする時も使えるし、可愛いものが多く出てきているので是非使ってみて

因みに私はアームウォーマーしてからはいつも冷えていた腕がポカポカ。

おかげでぷにょぷにょな腕も引き締まりつつありますよん

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先日、いつもとってもお世話になっている

二足のわらじを履く男！27歳サラリーマンの挑戦 のJUNの紹介で仲良くなった芳子

お話したら、タメで、すっごく考え方とかしっかりしていて、とても話が合うの。

こんな風な娘って中高にいた時は周りに沢山いたけど、社会人になってからはなかなか出合えない。

だからとってもとっても嬉しくて

そんな芳子が連れていってくれたお店がとっても素敵でね

今日はそのお店をご紹介

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こんなお魚がキレイに泳いでいるところを横目に見ながらバリ料理が堪能できちゃうお店なんです。

銀座　Lime

前の職場のすぐそばだったの。

こんな素敵なレストランあるなんて全然知らなかった

この前バリに行ってきたばかりだから、その時のお料理がよみがえりましたぁ～

お酒の種類も結構あって、カクテルしか飲めない私にとってはとってもGood

芳子との話はとってもとっても盛り上がっちゃって、すっかり写真撮るの忘れちゃった

でも、最後のデザートだけは。。。

チーズケーキとティラミス

やっぱりGirl’s　Talkには、甘いものはつきものだよね

お腹も心も満たされた一日でしたぁ

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銀座　Lime

住所　　　東京都中央区銀座7-2 銀座コリドー2F

TEL　　　　03-5537-1455

HP　　　　

ぐるなび　http://r.gnavi.co.jp/g743200/

営業時間　　　　　　

　　　　　　月～金　18:00～04:00(L.O.03:00)　
　　　　　　土　　　17:00～04:00(L.O.03:00)　
　　　　　　日　　　17:00～23:30(L.O.22:30)　

アクセス　

　　　　　　地下鉄銀座駅　C3出口　徒歩5分　
　　　　　　地下鉄日比谷駅　徒歩5分　
　　　　　　ＪＲ有楽町駅　銀座口　徒歩5分　
　　　　　　ＪＲ新橋駅　銀座口　徒歩5分　

Continue reading “熱帯魚が泳ぐお洒落レストラン”

もうすぐクリスマス

イルミネーションがキレイでいいですよね

色々な意味でこの時期とっても大好きです。

先日、turuchanS を書いているturuchanから頂きました

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やっぱりカードやプレゼントって嬉しいですよね。

ブログのプレゼント機能は使ったことないけど、色々な方に感謝の気持ちを込めてプレゼントを送りたいです。

turuchan有難う

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冬だからこそ美白

これ、私のMOTTOです

先日、ママに会ったんだけど、ママはもうすぐ60になります。

でも、肌がすごく透明感があってキレイで。。。

勿論シワはあるよ
ここ1年で、とっても白くなってきれいだったからそのキレイの秘密を教えてもらっちゃいました

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こちら。

ママは、毎日ビタミンCとビタミンEを欠かさず飲んでいるんだって。

それ以外は何にも美白関係はしていないのだとか・・・。

本当かなぁ～

でも、美容液も美白ものじゃないし・・・。

確かに、私もサプリ飲んでいると肌の新陳代謝がいい気がする。

黒くなってもすぐに白く戻れたり。。。

「ビタミンC」は、お肌のにきび跡などを良くするのにどうしても必要

以前、マルチビタミンを飲んでいたのですが、意外や意外にビタミンCはチョッとしか入ってなくて(>_<)だから、たっぷりビタミンCが取れるように

「ビタミンB」は、新陳代謝の機能をアップすることができます

つまり、古い角質を剥がれやすくさせ、新しいお肌にどんどん変わっていってくれるわけ

お肌の新陳代謝がよくないと、くすみの原因にもなりますからね

そして隠れているのが「ビタミンE」

これは、血行をよくする働きがあります

肩こりの酷い私にとって、また冬になって、寒くなってきて指先が冷たくなってしまう私にとってはとっても重要

というわけで、何日か前から毎日飲み続けるようにしてます

サプリメントといえば、私は、ファンケル

郵送もできるしね

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最近のお気に入りは、ミスチル

なんていったってやっぱり歌詞がいい

なかなか言葉で表せない感情を上手に表現している所が凄いって思うんだぁ～

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最新のアルバム。

SUPERMARKET FANTASY

とってもポップなカラフルなアルバムのジャケットで、見ているだけでも元気になるなぁ～

みんなそれぞれいい曲だけどこの中で一番好きなのはGIFT

知らぬ間に増えていった荷物も

まだなんとか背負っていけるから

君の分まで持つよ　だからそばにいてよ

それだけで心は軽くなる

なんて素敵なフレーズ

こんな事言われたら、ずっとついていっちゃいます

勿論、この曲全体的なイメージがあって、このフレーズだからそう思うんだけど。。。

他にも、た～くさん素敵なフレーズが散りばめられていて。。。

Signは、かなりハマってます

それについてはまた今度

ミスチルライブにいきた～い

ライブは、アユのライブに行ったのが最初で最後。

あの時もとっても感動した～

今度はミスチルで感動した～い

なんて思うこの頃です

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最近、体脂肪率が上昇中

原因はストレス等で食事が食べられず、せめて何かお腹に入れなきゃとお菓子を食べてしまう事。

そんな状態が2週間程続き、体重はそんなに変わらないのに、体脂肪率がどんどん増えてきました

体脂肪率が増えるとどうなるのか

理論的には色々と見るけど、実際どうなのよって事で私を例に「Shining-Erikaの美容講座♪」の読者さまだけにお伝えしちゃいます

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いやいや、みるみるうちに・・・。

これは、私の場合であって、みんなが同じ事が起きるとは限らないんだけど。。。

私の場合は太るとまず顔から。。。

体は徐々に・・・。

そして、もともとかなりのまんまる顔なんです(>_<)

それがどんどん丸くなってきて、最初はちょっとむくんでるのかなって思ったんだけど、毎日そうだからむくみじゃないのだと昨日、一昨日位に悟りました

体に脂肪が増えて行く分なら特にこの時期はわからないからいいんだけど、顔って絶対にバレる。。。

体重計に乗ると、体重は変わらないのに、むしろ減っているのに、体脂肪率がなんと６％も激増

体脂肪率は、体重に対する脂肪の割合だから脂肪は相当増えたってことだよね

こりゃまずい(>_<)

というわけで、今日から体脂肪を減らすべく、ダイエットを行ってまいります

せめて来週末には元通りにもどしたい。。。

私が今までやってきた体脂肪の減らし方を元に頑張りますよ

一緒に頑張ってくれる方、大募集です

　　　体脂肪の落とし方

　　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10118616871.html 　

　　　ダイエットに効く?!アミノ酸の力!!

　　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10124924021.html

　　　体脂肪減に最適な時間帯♪

　　　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10143414195.html

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Continue reading “体脂肪率増加の怖さっ!!!”

ダイエット、ダイエット～

この時期は、外食やお酒が多くなって太りがち。

お正月になったらもっとグータラ

で、年明けそうそう、ヤバいって後悔する・・・

そんな事のないように、しっかり毎日ケアしていかなきゃね

というわけで、Shining-Erika一押しのダイエット食品をご紹介

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豆乳クッキーダイエット

私のダイエットはこれで成功したと言っても過言じゃありません。

何をしてもなかなか痩せない私なのに、これを夜良く噛んで食べる事によって1か月で-3kg痩せたんですねぇ～。体脂肪率も減って健康的

体験レポートはこちら

　　ダイエット～豆乳クッキー～

このクッキー、今通常の半額で買えるの

こんなお得情報はぜひみんなにも教えたあげなきゃ

私も5箱買っちゃった

届くの楽しみぃ～

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