今日から8月!!夏本番
みんなどんな風に過ごしていますか
私は、久々に友人と会ったりして満喫中
今日は、ダイエッター必見
簡単にダイエットできる体になる方法を読者の皆さんに教えちゃいますね
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ダイエットするとなると、食べれば太っちゃうからあまり食べないように…なんてしている人いませんかぁ食べないってことは口から栄養素が入って来ないからお肌がボロボロになったり、髪の毛がパサついたり、お通じが出なくなったりと悪いことだらけ
それはわかっているんだけど、食べると太るんだもん
そんな気持ち、私もわかる
私もみんなと同じように食べていても太るんだよ
かなり太りやすい体質です・・・。
でもね、発見したの
食べても太らなくなる方法
それは、
基礎代謝をあげる
こと
基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。
まっ、一日中寝ていても息をしたり、血が体中を巡ったりするでしょ。その消費エネルギー。
これはね、性別や年齢によっても異なるの。
よく○○歳で、デスクワークの方は○○○○kcal摂取するといいなんていうのを見るけど、あれも平均的な基礎代謝を基に算出されてるんだよだからもし自分の体の基礎代謝が平均よりも少なかったら太っちゃう可能性があるってこと。
基礎代謝が高いと、何にもしなくても消費されるエネルギーが高いわけだから食べても太りにくいっていうのもわかるよねそこで私が目をつけたのはこの基礎代謝ってわけ。
今日はちょっと長くなるので、この続きはまた明日
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