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冷え対策の食事

毎日寒い日が続いてますが、体冷えていませんか!?

「*Shining-Erikaの美容講座♪」*

では、何度か冷え対策について記事にしてきましたが、今日もまた別の冷え対策の食事という観点からお届けしちゃいます(*^^*)ハート

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以前の記事で、朝ごはんキチンと食べて、体を温めて…

温めるのには、「*代謝改善スープ」*がいいよ～あげなんて事も書きましたが、

clover*お正月太りを許さない!!!

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他に、どんな食事がいいんだろう・・・!?

それは、「*タンパク質」*の摂取。

タンパク質は、体を温める作用があります。

というのは、タンパク質には血液や筋肉を作る働きを持つ成分です。その際に脂質や糖質と同じように熱エネルギーを発生させる事ができるんです。

タンパク質は、肉や魚、卵、大豆に多く入ってます。

従って、どんな料理がいいかというと、、、

ハート豚肉の生姜焼き

なんて最高じゃない!?

体を温める生姜も一緒に摂取出来ちゃうwﾊｰﾄ☆

他にも、

ハート麻婆豆腐

なんかもいいかも。香辛料で体もポカポカ。

うちでよくやるのは、

ハートかぼちゃのそぼろ煮

かぼちゃも体を温めてくれる食材ですはぁと

ただ、気をつけなきゃいけないのは、タンパク質が多い食材は、脂質も多いものが多いって事。

脂質を抑えつつタンパク質をしっかりGetしたいものですきら

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10 Replies to “冷え対策の食事”

  1. SECRET: 0
    PASS:
    度重なるご連絡となり失礼申し上げます。
    ＮＴＴコミュニケーションズ『“Ｍｙ”アフィリエイト』担当の渡辺と申します。

    あらためて、動画アフィリエイトのご紹介をさせていただければと思います。

    広告主様①：サニーヘルス『マイクロダイエット』
    広告主様②：明治製菓『アミノコラーゲンEX』
    　
    報酬は①②共に、動画視聴とサイト誘導１件につき20円となります。

    さらに今回は特別報酬として、
    貴サイトにて２月５日（木）までに広告掲載のご協力をいただきました場合には、2,000円をプレゼントさせていただきます。

    ご興味がございましたら、以下をご参照くださいませ。

    ■”Ｍｙ”アフィリエイト
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    ■動画アフィリエイト詳細
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    ■”Ｍｙ”アフィリエイトの使い方
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    ■登録方法
    １：まずはパートナー新規登録画面より申請を行います。
    http://www.affiliate.ntt.com/partner/index.html

    ２：申請完了後、以下の情報をＥメールにてご連絡ください。
    ・サイト名
    ・ＵＲＬ
    ・申請日
    　　　連絡先：affiliate-p@ntt.com

    ※ご連絡後、優先してサイトの審査を進めます。
    ※サイトの登録完了後に、さらに各プログラムの申請が必要となります。
    ※広告主様の審査で提携いただけない場合や、提携中であっても事前の予告なく提携解除をさせていただく場合がありますのでご容赦願います。
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    すでにパートナー登録をされておりましたら、プログラム一覧より上記のプログラムに提携申請頂ければ幸いです。

    ぜひ、この機会にご検討くださいませ。
    何卒、宜しくお願い申し上げます。

    本件に関するお問い合わせ先：affiliate-p@ntt.com

    Reply

  2. SECRET: 0
    PASS:
    はじめまして、ｅｒｉｋａさん！
    都内在住のキューブと言います。
    妻が冷え性なので、いい情報、ありがとうございます！

    私も自分磨き大好きです！
    自分磨きが好きな女性を応援するブログもやっています。
    http://yaplog.jp/blue-cube/
    ぜひ、遊びに来てみてくださいね！
    女性を応援する会社ももうすぐ設立予定です。
    ｅｒｉｋａさんのご活躍も応援させていただきますね('-^*)/

    Reply

  3. SECRET: 0
    PASS:
    エリカさんこんばんは。

    実は僕のお恥ずかしながら冷え性です。
    どれも素敵なレシピで簡単にできそうですね。

    体質改善して、何としても冷え性を改善
    したいと思います。

    Reply

  4. SECRET: 0
    PASS:
    自分は冷え性で指先が冷えます汗

    タンパク質もよく摂るんですが、脂質をなるべく
    １０ｇ以下にしてます。でも難しいですよね。
    体脂肪肝に鬱剤でなり、へとへとです。

    恋とかすれば眼も輝いてきますよね！
    今は好きな人もいないので、目がうつで病んでます。
    肌と男性用化粧品で手入れはしてます^^;）
    女性がきれいになるって気持ち分かりますｗ

    いい情報をこれからも見せてね。

    Reply

  5. SECRET: 0
    PASS:
    ﾊｯﾋﾟｰﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝはいかがお過ごしでしたなりぃ？
    おいらはお仕事だった・・・（悲）
    楽しい週末もあけて、今週もまた始まったね！
    お互いに頑張るうぃしゅ！

    東京は雨模様・・・おいらの心も雨模様・・・いひっ

    Reply

  9. SECRET: 0
    PASS:
    突然の投稿失礼致します。

    当方はビジネクション[　http://www.businection.com/　]
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    突然の投稿にも関わらず、最後までお読み頂き有難うございました。

    Reply

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