ダイエット中のモチベーションの保ち方

ダイエットをしていると、毎日体重計に乗って一喜一憂するよね

私もそう。

でも、停滞期って必ず訪れる。

そうすると、頑張っているのに体重が減らなくてイヤになってきちゃうことも・・・。

そんなとき、みんなはどうしてる

美容ブログランキング
再びランキングが落ちてきちゃいました

私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような
ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が
必要で、私一人じゃ何にもできない。。。

どうせならみんなで作っていくブログにして、何かを作り上げて

いけたら面白いよね!!その一環としてポチッと押してもらえると
嬉しいです

毎日みんなの役に立ちたくてブログ更新しているので、

押してもらえるとそれが励みになってまた頑張れます

新しくページが開くようになっているから面倒ではないです。

よろしくお願いしますm(_ _)m

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メリハリをつけてダイエット

ず～っとダイエットといって食事制限をしていたり、お菓子我慢していたりするとそれがやがてストレスになっちゃいますそうするとお肌にもよくないよね

だから、私はメリハリをつけてダイエットしているよん

1ヶ月のうち、痩せやすい時期があるのは前も紹介したよね

　知らなきゃ損!!ダイエットが成功する時期

　　　http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10115808105.html

私は、この前後は頑張ります

いつもより食事を少なめにしたり、汗をかくように運動を頑張ったり。

でも、時期を過ぎると頑張ってもあまり効果が表れにくくなる場合はいったん中止

だからといって凄いどか食いとかしちゃダメだよ

いつもの生活に戻すだけ。

勿論気をつけられることは気をつける。

例えば水分を1日２Lだったり、お茶はプーアール茶や杜仲茶を好んで飲むようにしたり、お風呂に浸かるのは毎日。そしてマッサージしたり・・・。

でも、甘い物を解禁したり、食べる量も我慢はしすぎないようにするの。

そうすることでダイエットをストレスに感じなくなります。

以前、コメントで私は結構甘いものを食べている・・・っていうご指摘がありましたが、そんな理由からです

週1度のサイズ測定

体重がなかなか減らない時期にでも、サイズダウンをしている場合って結構あります。

毎日、自分の体をチェックしていると、そんなにわからないと思うんだけど、週1度測定するの。

・バスト

・アンダーバスト

・腕

・ウェスト

・ヒップ

・太もも

・ふくらはぎ

・足首

ポイントは、

いつも同じところを計れるように、場所を決めること

むくみの一番少ない朝測定すること

です。

毎週、土曜日や日曜日に測定して記入しているとそれが励みになってダイエットを頑張れます

私は、この2つでダイエットのモチベーションを維持してるよん

ダイエッターにとって、とっておきの情報になったかな

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