Shining-Erikaの美容講座♪からのお知らせ
みんなへ感謝の気持ちを込めて・・・
アメーバ読者100人達成イベント
行います
きっとみんなに喜んでもらえると思う
そんなプレゼント
先着30名様限定の予定です内容はまた後で発表します
お楽しみに
少し前に流行ったアミノ酸パワー
みんなはもう体感した
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ダイエットにアミノ酸がいいって聞くけど、実際に試したことありますか
私はあるよん
運動をする30分くらい前に摂取してますその効果はすごい
すごい痩せるっていうことではないんだけど、汗をかく量が半端ないんです汗をかくと老廃物が一緒に出されて、結果的にダイエットによいということになるんですよね今日は、アミノ酸について調べてみました
アミノ酸とは・・・
以前人間の体の60～70％が水分だというお話をしましたが、アミノ酸は約20％を占めています。
ということは、人間の体はほぼ水分とアミノ酸でできているといっても過言ではありません。
アミノ酸というとピンと来ないかもしれないけど、アミノ酸はタンパク質を構成しています。つまりタンパク質の基がアミノ酸ってわけ。
このアミノ酸、体を構成するアミノ酸の種類は全20種。そのうち9種類は体では作られないアミノ酸です。このアミノ酸は、必須アミノ酸と言われていて食事など食べることによって摂取しなければいけないアミノ酸です。だからと言って必要なアミノ酸だけを摂取していてもダメ。バランスが大事なんです
アミノ酸のダイエット効果
アミノ酸がダイエットに効くと言われている理由は、体脂肪燃焼に一躍買うから。
体脂肪を燃焼させるには筋肉を増やす事は前お話しました。
体脂肪の落とし方
http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10118616871.html
その部分に着目したのがこのアミノ酸でダイエットの方法。
筋肉を作るアミノ酸BCAA。これを補給しながら筋肉を作りやすい運動、つまり有酸素運動を行うのです。そうすると筋肉量が増えて体脂肪率が少なくなり、と言う事は基礎代謝があがって太りにくい体になるっていうこと。
必見!!簡単にダイエットできる体になる!!
http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10121593053.html
直接的にダイエットに効くわけではないんだけど、徐々に徐々に効果が表れてくるんだね。
但し、ただ飲んでもダメですよ
ちゃんと有酸素運動をする前。
私はストレッチや、沢山歩く日などに摂取してるよ。
有酸素運動については、ここにおうちで出来る簡単な運動が載っていたよ。
健康ダイエット
http://www.kenkodiet.jp/ex_oxygen.html
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