ダイエットと体脂肪の密接な関係♪

今年からメタボ検診始まりましたね!!

お腹周りとか測っちゃうんでしょ!?

私は、まだ未経験。今年の健康診断であるのかなぁ・・・Σ!?

ダイエットはますますみんなの興味を増す分野になりましたネ!

今日は、ダイエットと密接な関係がある「*体脂肪」*のお話。

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花体脂肪って何!?花

名前の通り、体内にある脂肪の事。

体脂肪率は出来るだけ低い方がいいって思っている人も多いけど、実はそうではないんだよ!!

体脂肪には、エネルギーを貯蔵する役割があったり、衝撃を吸収する(どこかにぶつかった時に骨じゃ痛いでしょショック!)役目があったりホルモンバランスを整える役割があったりするの。

だから、少なすぎてもダメ!

体重が多いと太っていると思いがちだけど、医学的には身長と体重のバランス、及び体に対する体脂肪の割合で肥満かどうかが決まってるんだよ~キラキラ

もう知っているかも知れないけど、どんな値が標準的なのかどうやって算出するのかなどはまた今度Upするネあげ

花ダイエットと体脂肪の密接な関係とは!?花

体脂肪率は、体の全組成(脂肪、筋肉、水分、骨)のうち何パーセントが脂肪かという割合。

実は、これが低い方が痩せ易いのビックリマーク

なぜならば、全組成100%のうち、脂肪分が少なくなるということは他が増えるということでしょ!?骨が増えるのは大人になってからはなかなか難しいし、水分を増やすことも難しい。けど、筋肉筋肉は増やせるでしょ!!*筋肉筋肉は、脂肪を燃やす働きもあるんですビックリマークだから好循環になるってわけ。

実際、私の体験なんだけど、体脂肪率が少し減りだす↓☆とそれを追う様にして体重が減り↓☆体重が減ったからその体重に対しての脂肪の割合だから体脂肪率はまた増加するんだけど、また体脂肪率が徐々に減少↓☆していき、その後また体重が落ちる↓☆という繰り返しになったの!

ホント面白いくらい法則的だったよあげ
だからダイエットをするのなら、まずは体脂肪率を落としてからネballoon*

体脂肪率の落とし方はまた今度Upあげするよ~ハート

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4 Replies to “ダイエットと体脂肪の密接な関係♪”

  1. SECRET: 0
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    初コメントです
    これ、
    ためになりますね~。
    自分は男でウエストが70強ぐらい
    あるので70前半ぐらいには落としたいです。

    また遊びに来ます(^-^)ノ~~

  2. SECRET: 0
    PASS:
    初コメント、ありがとうございます(*^^*)

    おっ、サイズダウンされたのですか?!
    素晴らしい↑↑
    頑張ったんですねぇ~(*^^*)

    赤唐辛子や、生姜など体を温める効果のある食材はダイエットのGood!!
    これからもその素敵なお腹を維持してください♪

  3. SECRET: 0
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    初コメント、ありがとうございます(*^^*)

    ためになると言っていただいて嬉しいです♪
    ウェストは身長にもよりますが、男の方ならそのぐらいでも丁度いいのでは?!

    私は、細さより、鍛え上げられて割れたお腹が好きです☆

    これからも宜しくお願いします♪

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