Category: ★ダイエットコラム

美人になりたければ、まずは身近な美人の真似をするべし

私は、こうしていつも美人さんの観察や美人さんから話を聞いたり、本を読んでみたりしてインプットして実践しています

今日は、美人のお風呂の入り方について

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最近あまり押してくださる方が少ないです

読者の方やちらっと通りすがった方がぽちっと

押してくれるだけで元気になれます。

私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような

ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が

必要で、私一人じゃ何にもできない。。。

どうせならみんなで作っていくブログにして、何かを作り上げて

いけたら面白いよね!!その一環としてポチッと押してもらえると
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湯船は毎日浸かる

やっぱり湯船には毎日浸かっている方が多いです

特に半身浴をしているみたい。

半身浴をして、ゆっくり長風呂するのなんでいいかって、それは前からお話しているように、血行促進です

血液の循環が良くなると、老廃物も排出されやすくなるし、代謝が良くなるからね

そこにその日の気分に合わせて入浴剤を入れるとなおGood

　ダイエットしたい・・・

　　　血行促進系の入浴剤を・・・

　しっとりお肌になりたい・・・

　　　保湿成分入りの入浴剤を・・・

　癒されたい・・・

　　　アロマオイルを数滴たらして・・・

など。

体を洗いながらマッサージ

一日酷使した足や腕の疲れを取ってあげるのにもマッサージは最適です。

むくみをとってあげることも出来るし、やっぱり血流を良くするからダイエット効果にもやり方は基本的には下から上に向かってマッサージ。小さな円を描くようにネ。もっと上手に説明ができたらいいのに・・・。文章だけじゃやっぱりわかりにくいよね。

頭皮マッサージ

知ってた

頭皮って硬いと肉が落ちてたるむんだって

私は、コレ最近知りました。

頭皮が硬いか調べる方法は、頭皮に指をあてて皮が動くかどうか。あまり動かない人はまずいかも頭皮ケアも重要だね。頭皮を柔らかくするために全体をマッサージするといいんだって

ちょっとした一工夫で美人が作られるならやる価値ありだよね

私も毎日やらなきゃ

Shining-Erikaの美容講座♪からのお知らせ

Shining-Erikaの美容講座♪では、只今イベント企画中

みんなが参加して楽しんでもらえるようなものを考えているので、

お楽しみに

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　　キレイになっていくことを楽しむ!!

　　Smile(＊＾＾＊)

　　もらって嬉しいカード達

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なんとなくそう思っていた味噌汁

私は、別に特に好きだったわけでもなく、なんとも思っていなかったけど最近LOVEです

ダイエットにもよく、お肌にもよい味噌汁について

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毎日食べさせられている感があり、あまり好きではなかった味噌汁

でも、ちょっとしたきっかけで、味噌汁を飲むようになったら

結構調子がいい

こりゃ何かあるぞって思っていたけど特に調べることも無く・・・。

でも、この前買った雑誌にも出てたよ

血行を良くする

味噌汁に限らず、汁物は全般的に体を温め血行を良くしてくれます

だから食事の時は極力飲むようにしたい

前も話したけど、私は豚汁を毎日飲むことで、体が温まって代謝が

良くなったんだよ

　　ダイエットレシピ~豚汁~

そんな経験もあるからやっぱり味噌汁は飲んだほうが

いいのかなって思う。

確かに朝、味噌汁を飲むと、体が温まってというか熱くなってくるのが

わかるもん。そうすると、こりゃ燃えてるなぁ～って思うわけ。

イソフラボン豊富

以前の記事にも書いたイソフラボンは、女性ホルモンのような

働きをします。

　　ニキビさんとさよならする方法～敵を撃退する!!編～

味噌は、大豆から作られているよね。

この大豆には、イソフラボンが沢山含まれています。中でも味噌は、

イソフラボンの中でも特に「アグリコン型イソフラボン」といって、

分子量が小さいため吸収されやすいイソフラボンが豊富なの。

保湿性や、美白効果などもあり女の子には嬉しいものだらけ

他の栄養素も摂取

味噌汁にすると、汁物に何も入っていないものを飲むなんてことは

滅多にないよね絶対になにかしら具が入ってる。

ワカメや豆腐、なめこにキャベツ、ジャガイモ・・・etc

こうやって他の食材も豊富に取れちゃうのが味噌汁のいいところ。

もちろん豚汁なんてかなり栄養満点

ってなわけで味噌汁はダイエットにも、美肌にも効果的なんです

是非、毎日飲みたいネ

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　　ダイエットと体脂肪の密接な関係♪ 

Continue reading “やっぱり味噌汁がいい!!!”

よくエステの広告を目にすることはあるよね

CancamやJJ、ChoChouなどあらゆる雑誌の後ろのほうに

沢山のエステが紹介され施術前、施術後の写真が掲載され

ダイエットの効果を一目でわかるようになってます

そして必ず下のほうに「効果には個人差があります」という

小さな文字。それを見る度にきっと痩せないよ、って思わない

“人による”なんて、効果がなかった時のいい訳じゃんって

私はずっとそう思ってきました

でも今は無料エステや、1000円エステもあり、ほとんど

お金をかけずに体験する事ができます。このチャンスを逃すわけには

いかない!!と思ってみんなの為にも体を張って体験し、

実際に通ったことがあるわけ　ウケルでしょ

私の体は、小学校から高校までずっとバスケットボールをしていて

かなり体格がよく、筋肉と脂肪が混ざり合ったそれはそれは痩せにくい体

今までダイエットを繰り返した事もあり、基礎代謝が相当低く、

高校生の頃は食べれば食べる分太るという恐ろしい体験もした事があります

そんな事もあった程なので何をやっても無理だと半ばダイエットを

諦めかけてたの

で、どうなのって？

単刀直入に言うと、美容体重までいっている人は別かもしれないけど、

大抵はダイエット効果はあるって思った

なぜならばこの私でさえ効果があったから

何をやってもダメだった私の体を、痩せやすい体に体質改善してくれたんだよ

自分の理想は達成できなかったけど、2ヶ月で6kgは痩せたの

しかもとてもキレイに…

これはダイエット成功でしょ

その後だって普通に生活している分にはリバウンドもなかったし

勿論、どこのエステかにもよると思うし、自分の体質に最適なマシンでないと

やっぱり効果は薄いと思うの。だから体験は必ず行ってみたほうがいいよ

体験をしてみて、効果が殆ど感じられなかったらそれは行く意味が無いと思う。

どんな体質の人でも自分の担当エステシャンと相談し

出来ることから始め、決めた事はしっかり守るよう極力努力する

そしてエステに週2回位通うだけで結構やせるものです。

私の場合は基礎代謝を上げてもらえたから、

エステ後は食べれば食べる分太るという恐ろしい体験はなくなったよ

それからね、エステに行くとダイエットの豆知識も増えるよ

入会する前は、入会させるための営業トークばっかりでなかなか本当の

ところが見えにくいけど、入っちゃえば向こうは取るものは取ったわけだから

本当に大切なポイントとかを教えてくれるよ

勿論、入る前からも教えてくれるけど、営業の部分と混ざっているから

わかりにくいっていう意味ね

エステに行かなくても家で簡単に出来るダイエット方法も結構あり、

そういうのを教わって自分のものにしてしまうの

エステに通わなくてもある程度自分で痩せる習慣をつけることが

出来るようになるから、行く価値はあったと思う

別に行くことをお勧めするわけではないけど、私の感想でしたぁ

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