Everyday Happy Life♪
見てみて 
Yahooのウェブマガジン「LUAU」で、美肌の特集やってるの発見
この前、私が書いた
と似たようなことが書いてあるよ
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アスリートが美肌な理由の3ポイントは
たっぷり汗をかいて代謝Upくすみのない肌へ
栄養バランスのとれた食生活
ハリのある肌へ
規則正しい生活習慣を目指す
トラブルのない肌へ
だそうです
詳しくは【LUAU】Vol.7 を見てね
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関連記事
この前の記事
で、美肌になるためのお話をしましたが、今日はその中のひとつ
お肌のお手入れ
の中の基礎化粧についてこれから連載していきますね
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基礎化粧ってみんなやってる
私は、毎日朝晩欠かさずやってるよ
20歳の頃からだけど・・・。
遅すぎ
ママが毎日しているのを見て、大人になるとできるのかと思いずっとその日を待ってました
お肌がキレイな人ってみんな基礎化粧ちゃんとしてるよね
私もいくつになってもお肌がキレイな人でいたいな
私が得た情報をおんなじ気持ちの人に伝授しちゃいます
役に立つといいなぁ
基礎化粧とメイクの違い
基礎化粧とは、皮膚を清潔にしたり、健康にしたり、お肌の調子を整えたり、お肌にハリを与えたりと、根本からお手入れをしてあげること
メイクは、肌荒れやシワ、シミ、お肌の色ムラなどを隠し、肌を一時的に綺麗に見せるようにすること
ということは、お肌を本当の意味でキレイにするのはメイクではなく、基礎化粧一時的にキレイでも、彼とお泊り
の時にすっピンになったら彼の反応が冷たくなっちゃったらイヤですもの
たった一日やったらすぐにキレイになるかと言えばそれは大間違い
日々の努力が大切なの
美は一日にしてならず
すっピンでも堂々としていられるために、毎日のスキンケアは欠かせないネ
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基礎化粧のやり方
基礎化粧は、一般に
洗顔
化粧水
美容液
乳液
クリーム
の順につけます。
洗顔について
洗顔は、今までクレンジングと通常洗顔のダブル洗顔が主流でした
でも、数年前佐伯チズさんが有名になってから「洗わない洗顔」という方法が日本中を駆け巡っています。
私はまだ佐伯チズさんのやり方はよくわかっていないので、今回は従来の方法を・・・。
クレンジング
まずはポイントメイクを落とします
マスカラや口紅
は今落ちにくいものが流行っていますからね。
まずは、そこを重点的に落とす。
ポイントメイクを落とすためのメイク落としは色々出てるよ。
因みに私が使っているのは
参考にしてネ
でも、ゴシゴシしちゃダメ
肌はとってもデリケートなんだから
コットンにクレンジング剤を染み込ませて、目元や口元にのせ、
5秒位おいて馴染んできたらスルリとふき取る。
ポイントメークをある程度ふき取ったらクレンジング剤を掌に
ミルクタイプサクランボ大
オイルタイプ500円玉効果大
くらい取り、少し掌の体温で温め、顔全体に伸ばす。
（製品によってまちまちなのでその推奨値を基準にしてね
）
指の腹を使って小鼻の部分はちょっぴり念入りに
でも、ゴシゴシしちゃダメ
ゆっくりマッサージするように伸ばしていきます。
（あるエステでは２～３分位やるように勧められたよ）
そしてぬるま湯で洗い流します
ぬるま湯は人肌よりちょっと低い位の温度。だいたい32度位。
これより熱いと取れちゃいけないお肌の脂が取れてしまうらしい。
冷たい水ではせっかく溶けだした不要な老廃物も固まっちゃって取れなくなっちゃう。
洗顔時の水の温度は大切なんです
洗顔
洗顔は、ささっとです。
お肌に必要な成分を取ってしまうから・・・
でも、ポイントがあってね、
たっぷりと泡立てること
片手に盛り上がる位にネ
こんな感じ
きめ細かな泡がこんもりと出来上がったらそっと顔に泡をのせる感じ
フワフワっとした泡で顔が覆われたらすぐに洗い流します。
この時の水の温度も上記と同じく人肌位でね
洗い残しがないように、泡はしっかりと洗い流す。
でも、ゴシゴシしちゃダメ しつこいっつ～の
水分のをよく吸収する柔らかい清潔なタオルで水を拭き取ること
何日も同じタオルなんて絶対ダメ
細菌が繁殖していて、それがにきびの原因になることだってあるんだから
随分長くなっちゃったけど、これが混合肌の私の行っている洗顔方法
役に立ったかな
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関連記事
先日の
でご紹介したアロマオイルについて良い記事を見つけたのでUp
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結構広まりつつありますが、痩せやすい香りがあるのはご存知ですか
今、香りはとっても注目を集めていて、色々な効果が発揮されることがわかってきました。
原理は
香りを鼻の粘膜の嗅毛がキャッチ。
香りの情報が大脳に送られ、「におい」が伝わる
感情や欲求に深くかかわる大脳辺縁系が「きもちいい」と感じる
それが自律神経をコントロールする視床下部に伝わりリラックスにつながる
アロマは、目的に合わせてセレクトすればよりダイエット効果を高めてくれるんだって
タイプ別にお勧めアロマと効能を記載しておきますね
便秘さんタイプ
フェンネル
消化器系、女性生殖器系などに作用します。
胃腸の働きを助けたり、生理痛を解消したりもするようです。
カモミール（カモマイル）
初期の風邪、生理痛、胃炎、下痢や便秘、吐き気、ストレスの緩和、安眠を促します。
ストレス太りタイプ
カモミール（カモマイル）
初期の風邪、生理痛、胃炎、下痢や便秘、吐き気、ストレスの緩和、安眠を促します。
ラベンダー
ストレスや緊張をほぐし、疲れた心を回復させます。
ローズ
ネガティブな感情を解きほぐし癒やして心を穏やかに、幸せな気分にしてくれます。
緊張・ストレス・落ち込み・うつ症状・不眠症・不安・精神疲労・催淫作用
脂肪太りタイプ
ブラックペッパー
交感神経を刺激してノルアドレナリンを分泌し、UCP(脱共役たんぱく質）の働きを活発化させ、
脂肪を燃焼させます。
水太りタイプ
ジュニパーベリ-
体内の老廃物や毒素を一部的に取り去ることが出来、利尿作用があります。
今回は、体への作用をご紹介しましたが、それぞれの香りには
「心」「体」「肌」と分けて考えるようです
初めて知りました
アロマの世界も奥が深そうです
アロマテラピーといえば、これまたアメブロで仲良くしていただいている小泉美樹さんのブログ
私もしっかり読者になってます
アロマテラピーのお話もあって勉強になります。
それよりも私は美樹さんの人柄に惹かれてますが・・・
美樹さんの本です
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美肌になりたい
ファンデーションなんか塗らなくても大丈夫な肌になりたい
なんて思ったことありませんか
どうやったら美肌になるんだろう
ということで、今日は美肌についてリサーチ
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美肌ってどんな肌のこと
美肌を辞書で調べてみると、色つやの美しい肌。
つまりくすんでいたり、毛穴が大きかったり、にきびがあったり、ガサガサしていたら美肌でないって事かな？
美肌になる方法
ここでは、特に大事な方法３つを伝授
肌のお手入れ
メイクをしたらちゃんと落してますか
飲んで帰ってきたりすると、お化粧をしたまま寝てしまい翌朝イヤ～な気分で起きるなんて事、ありませんか？これは絶対にやってはいけないこと
お肌は勿論生きているわけで、お化粧をしているときというのは毛穴を隠してるよね
毛穴を隠すためにファンデーションするんだから
でもこれってお肌の呼吸を止めているのと一緒。
解放してあげなければ苦しくて死んじゃう～
なんてことはないか
でも、お肌が呼吸できなくて苦しいのはホント
メイクはしっかり落とす、コレ鉄則です
ダブル洗顔するかどうか、その後のスキンケアをするかどうかは賛否両論ですね。
でも、あの佐伯チズさんは、スキンケアをする派ですよん
良質な睡眠
お肌は寝ている間に生まれ変わります。
特にお肌が生まれ変わる時間帯はＰｍ10時からＡｍ2時
の間。
この時間はお肌のゴールデンタイム
しっかりお手入れをして睡眠をとっているととても効果があるんだって
私も、毎日は難しいけど、週に2回くらいこの時間を含む8時間睡眠をしてます
朝起きてみると、化粧のりも良いし、今では肌荒れ知らず
（これでも2年位前はストレスで顔中にきびでマッカッカになっちゃったんですよ）
肌に良い食材の摂取
体は主に口から入ってくるものによって栄養を得て機能してます。
だから肌に良い食材を食べることはとっても大事
どんな栄養素がいいかというと、
ビタミン 
この前も出てきたとっても重要
ビタミンCについての記事は
「ビタミンCの効果」
亜鉛
αリポ酸
コエンザイムQ10
コラーゲン
セレン
イソフラボン
です。何にどのくらい入っているか、どのように摂取すればよいかなどはまた今度Upしますね
このような栄養素の入っている食材を極力食べるようにする。
また、食材ではとりきれない物については、サプリメントで摂取するのもあり
最低限この３つを守るようにしていると、美肌に近づけるよ
方法はた～くさんあるけど、できるところから始めるのが「美人」への第一歩なのかも
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関連記事
美肌・美顔アイテム
を見たら、どれだけセルライトが
私たち「目指せ美人girls」勝手に命名
にとって敵なのか、わかってもらえたはず
でも肝心な撃退方法について書いていなかったのでここで追加しておきますね
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セルライトが大敵な理由
一度ついてしまったセルライトはなかなか取る事が出来ないから
セルライトがセルライトを増殖してしまうから
でした。
そんなの知らなかったよ～
もうついちゃってるし・・・。どうしようもないの
そんなあなたに朗報です
ついちゃったセルライトの撃退方法
伝授しちゃいます。
ついちゃったセルライトの撃退方法
自分のセルライトを確認
まず、自分のセルライトを確認してみてください
セルライトがありそうな場所をギュッとつまんでみるとデコボコがみえます
まずは敵を確認しなければ・・・。
体を冷やすべからず
脂肪は冷たいと固まってしまいます
ステーキのお肉だって、冷蔵庫に入れておくと脂が白く固まっているでしょ
あれと一緒
体を温めて、セルライトを撃退しやすい体にするのがまず準備段階でやっておかなきゃいけないことです。
体を温める方法
湯船に毎日浸かる
冷えにくい服装をする
ひざかけなどで予防 etc
※これについては、また詳しく記事をUpします
よく揉み解すべし
体が温まっている状態時にセルライトをゴリゴリと揉み解していきます。
くっついていたセルライトを分解することによって、セルライトを小さくしていくのです
砕かれたセルライトは老廃物として流されていきます。
でも、相当小さくならないとムリだけどね
セルライトを含むお肉の部分をつまんでプニュプニュもむだけ。
色々な角度からもんでみてね
最後に雑巾を絞るような感じで・・・。
私はいつもお風呂でやっているけど、上がってからマッサージオイルとか使ってやるのもいいみたい
お勧めマッサージオイル
イランイランマッサージオイル by THE BODY SHOP
リバイタライジング バス＆マッサージオイル by ロクシタン
以上がお家でも簡単にできる
ついちゃったセルライトの撃退方法です。
これって実はエステと同じやり方なの
エステに行くと、
体チェック
体を温める
脂肪分解
ってなわけ。
エステに行っても毎日は通えないでしょ
だからおうちでのセルフケアは重要
エステに行くと、こういう方法も教えてくれちゃいます。
ただし、ホームケア製品についての営業をかけられるけど・・・
それを使えばより良いのかもしれないけど、使わなくてもできることはいっぱいあると思うんだよね
あとはね、私が最近注目しているのは
ピラティス
骨や筋肉を正しく使う為の、リハビリ用のトレーニングで、
始めると腰や肩周りの筋肉が安定して、首や肩の凝りをほぐし、
腰痛や膝痛、節々の痛みも改善してくれる運動方法だよ
首や肩の凝りをほぐすということは勿論リンパの流れも良くなります。
一度習って出来るようになっちゃえば、おうちでもできるから毎日気軽にセルライト撃退運動が出来ちゃうわけです。私も一度習いたいなぁ
と思うのですが、なかなか教室が見つかりません(>_<)
だから今はDSでやってるけど・・・
でも、このブログを始めて仲良くして頂いているyasuyoさん
ピラティスの先生なんです
名古屋だから通うのは難しいけど、そちらの方に行った時にはお邪魔してみたいなぁ
今日のレッスン～股関節をやわらかく・・・～
http://ameblo.jp/yasuyo920/entry-10113260225.html
近くの人はぜひ行ってみてね
役に立ったかな
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関連記事
ダイエットをしたことがあるならば必ず聞いた事があるはず
セルライト
もう知っている人もかなり多いとは思いますが、復習のつもりで読んで下さい
もう知り尽くしているよって人はパスしちゃってね
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セルライトにまつわる体の仕組み
人間の体には何個の細胞があるかご存知ですか
なんと、60兆個もの細胞があるのですって
何種類もの細胞があるけども、そのうちの一種が脂肪細胞
人間は、酸素を吸って二酸化炭素をはき出し、摂った食事を消化吸収して便を出していますよね。
これと同様に細胞も酸素や栄養素を取り入れ、不要なものは必ずどこかに運び出しています。
このメカニズムが代謝です。
では、どのようにして細胞は、酸素や栄養素を取り入れ、不要なものをどこかに運び出しているのか
それは、血液とリンパ液の働きによるものです。
通常は右の図のように、細胞の間を血液とリンパ液は
流れているの
セルライトができる理由
セルライトができる原因は血行不良と言われています
つまりは冷えやむくみからできるもの。
右図をご覧下さい。
脂肪細胞が肥大化しています。
脂肪細胞というのは、脂肪をエネルギーとして蓄えるため、
食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足など、
なんらかの原因で余分なエネルギーが蓄積され出すと、
このように肥大化していっちゃいます。
血管や、リンパ管が苦しそう
血行が悪くなると血管に浮遊した皮下組織の脂肪細胞に老廃物が付着したままになってしまいます。
また、各細胞に栄養が行き渡らなくなったり、リンパ液もスムーズに流されなくなります。
その為代謝機能が悪化、その状態が長時間続くと、
脂肪細胞そのものがお互いに結合され、それが肥大化していき
右図のように脂肪の塊ができてしまうのです。
これがセルライト
つまり、セルライトとは、一般的に皮膚のすぐ下にある脂肪組織が、
本来の機能を失い、変化して固くなった状態の脂肪の塊のこと。
これは、肌の表面にデコボコと浮き出たようになり、
体重や体形にかかわらずほとんどの女性にセルライトはついてるんだって。
セルライトが大敵な理由
セルライトがどうして強敵か?!というと、それは
一度ついてしまったセルライトはなかなか取る事が出来ないから
例えダイエットが成功したとしても太ももやお尻の皮膚にできたデコボコはなくならない事もあるらしい。。。
いくらスタイルが良くても皮膚がデコボコしていたら
セルライトが増えてくると、皮膚に力を加えなくても見えるようになっっちゃう。
ミニスカートからデコボコが見えたらそりゃ男の子もひいちゃうよね
セルライトがセルライトを増殖してしまうから
リンパや血液が流れにくいから「むくみ」や「冷え」が酷くなりさらに血行不良を起こし、セルライトが増殖しやすい状況をつくってしまうのです。そんな状態には誰しもが、なりたくないはず
単にダイエットだけ考えるのもいいけど、セルライトの事も少し頭に入れておいたほうがキレイにやせることができそうよん
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久々にエステ体験に行ってきたよ
ラ・パルレ 
は去年のイメージキャラクターは玉木宏さん＆押切もえちゃん。男性用のエステも始まり、玉木宏さんも出演。チョ～かっこいいっ!!Cancamモデルのもえちゃんもスタイル良いよね!!羨ましい～。
因みにもえちゃんはアメブロもやっていて、私もしっかり読者です
ちょっと脱線しちゃいました。すみません(>_<)
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HPから予約をします
からでもOK）現在どんな状況なのかどういうところが気になるのか身長、体重など…
です。が入りましたよん実際店舗に行きますが漂います。簡単なカウンセリングと本日のコース紹介なんと店長さん自らが対応してくれました
カウンセリングシートを見ながら、今までのダイエットの体験談など聞いてくれたりして、結構盛り上がっちゃいました
その後コースの紹介をしてくれます。
内容をなんとな～く把握する程度
着替え
奥の方にあるロッカールームに通されます。
なんと暗号式のロッカー。
鍵などを持って歩かなくてよいから便利
紙ショーツに履き替え、その他は何もつけず、白い柔らかいガウンを羽織ります。
ガウンが柔らかいと気持ちよいですよね
私にとっては結構重要
荷物などを全てしまい、いざ採寸へ
採寸
足首、ふくらはぎ、太もも、ヒップ、下腹部、ウェスト、二の腕を計りました
記録用紙に記し、その後、後ろ姿をポラロイド写真で1枚取りました。
自分の後姿ってなかなかお目にかかれないから結構貴重
でも、「うわっ、こんなんなの私・・・
」
ヒートマット
（電気で温めたマット）
その後さらに奥の個室に案内され、ヒートマットベッドに横たわり施術を受けます。
ヒートマットに包まれ、体を温めます。
脂肪燃焼には体を温めるのが一番。
脂肪は脂ですから。
BBQするときに、脂の塊を鉄板にひくとみるみるうちに溶けていくでしょ
あれと一緒
セルライトバスター
（脂肪の塊、セルライトをほぐす機械）
体が温まったところで、セルライトバスターを使用してセルライトをグリグリ揉み解していきます。
久々だったからセルライトが固まっていて太もも、痛かったぁ(>_<)
痛いところはエステシャンに言えば弱くやってくれたり調整してくれます
美脚JuJu
（低・中・高周波で有酸素運動と筋肉強化のためのマシン）
8個くらい吸盤をペタペタはってヒートマットに再び包まれその状態で20分程放置。
なんだかすっごい汗がしたたり落ちてくる・・・。
終わる頃には汗の水溜りが…。
シャワータイム＆採寸
こじんまりとしたシャワ室でシャワーを浴びます。
シャンプーなども置いてあるものを自由に使ってOK
その後、最初の採寸と同じように各部位を測定していきます。
気になる効果
体重 400g減
太もも -2cm
（サイズは全身で10cm位ダウン）
行けば必ずと言っていいほどサイズダウンは当たり前
勿論維持は出来ないけどね。
でも、硬いお肉を柔らかくしてくれるだけでもかなりいいと思う。
1回2万円位～だから高くて通うことはできないけど、それを維持するために、お風呂でマッサージしたりとかはできるしね
良かったポイント
対応がとても丁寧
本当に1つの部屋なので隣の人の事が気になることもなく落ち着いて施術ができる
強引な勧誘がない
悪かったポイント
今回は特にありませんでした。
感想
よくありがちな痩身エステでした。
他との違いは、清潔感だったり、居心地の良さを追求しているところ。
メイクルームも素敵なもので囲まれていたり、バスローブが柔らかかったり・・・
そういうのってとっても大事
高いお金を払っていくのだから、そういうところまで気を遣ってほしいものです。
そういう意味でここはGood
あとは、勧誘がないのは大きなポイント
な～んと今、無料体験やってます
1回60分 ￥21,000 
1回40分 ￥0（無料）
私がやった「セルライトデラックスコース」みたいです。
 |
是非是非、体験してみて～
体験したら、私にも感想教えてね
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こんばんは～
今日は、随分更新するのが遅くなっちゃった(>_<)
もう、寝なきゃいけない時間なのに・・・。
この時間はお肌のゴールデンタイムですからね
まっ、たまにはいっか
今日は、ホタル祭りに行って参りました
お祭りといえば、やっぱり浴衣ですよね
浴衣って着る機会が少ないから、極力イベントごとで着るようにしています
今しか出来ないこと、今しか着れない服など「今」というひと時を大切に過ごす
これは、私のMOTTOです
いつも自分を極力キレイにして、そのひとときを楽しむのってとっても女力がUp
する気がします。
そういう自分を演出すると、なんだか心まで入れ替わった感じになって、浴衣をきると、いつもやんちゃな私でもおしとやかに振舞ってみたり・・・
お花もキレイに見える
いろいろな物に興味を持って感性を豊かにするとそれだけでも女性として魅力が深まるのではないでしょうか
例えば、このお花だって、彼と並んで歩いているときに、キレイっていうだけではなく、これはね、○○って言うんだよ～なんて言えたら彼も女の子らしいんだなってきっと思ってくれるはず
毎日毎日を丁寧に過ごし、色々な事に興味を持ち、感性を豊かにする
これだけでも大分魅力的になると思います
私もまだまだですが、常にこういうことを意識、いえ、自然にできる女性になりたいなぁって思います。
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こんばんは～
今日は、随分更新するのが遅くなっちゃった(>_<)
もう、寝なきゃいけない時間なのに・・・。
この時間はお肌のゴールデンタイムですからね
まっ、たまにはいっか
今日は、ホタル祭りに行って参りました
お祭りといえば、やっぱり浴衣ですよね
浴衣って着る機会が少ないから、極力イベントごとで着るようにしています
今しか出来ないこと、今しか着れない服など「今」というひと時を大切に過ごす
これは、私のMOTTOです
いつも自分を極力キレイにして、そのひとときを楽しむのってとっても女力がUpする気がします。
そういう自分を演出すると、なんだか心まで入れ替わった感じになって、浴衣をきると、いつもやんちゃな私でもおしとやかに振舞ってみたり・・・
お花もキレイに見える
いろいろな物に興味を持って感性を豊かにするとそれだけでも女性として魅力が深まるのではないでしょうか
例えば、このお花だって、彼と並んで歩いているときに、キレイっていうだけではなく、これはね、○○って言うんだよ～なんて言えたら彼も女の子らしいんだなってきっと思ってくれるはず
毎日毎日を丁寧に過ごし、色々な事に興味を持ち、感性を豊かにする
これだけでも大分魅力的になると思います
私もまだまだですが、常にこういうことを意識、いえ、自然にできる女性になりたいなぁって思います。
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こんばんは
今日も暑かったですねぇ～
私は、こんな暑い日でもお昼休みにはバスケットボールをするので、メチャメチャ汗だくです
キレイな体作りには運動は不可欠ですからね
もう１、２週間したら水着の季節ではありませんか
大好きな砂浜を走り回りた～い
でも、水着プニョプニョどうしよう・・・
そんな私と貴方に朗報です
「豆乳ダイエットクッキー」
私、これまで様々なダイエットを試して来ました
カレコレ10年間の間・・・。
今は最高体重から-10kgは落ちています。
ってもともとバスケットしていたら、かなりマッチョだったわけですが・・・。
で、今までのダイエット食品の中で一押しなのがコレ
はっきり言って、「効果あり」です
このおかげで代謝が大分よくなり、私は1ヶ月で2kg落ちました
えっ、２ｋｇ
って思われるかもしれませんが、一気に体重を落とすと、絶対リバウンドします
本当は1ヶ月に1～2kgぐらいの減量が丁度いいのです
それに、たかだか2kgでも結構違うもの
私の場合、かなりの丸顔ですが、ちょっとスッキリした感じに
体脂肪率も-5％、太ももも-3cm落ちました
でも、こういうのって美味しくないんでしょ
いえいえ、そんなこと無いんです
箱にも書いてありますが、「モンドセレクション金賞受賞」
ダイエット食品は色々と試してきたのでわかるのですが、本当に美味しくないものは美味しくないですものね
有名なので言えば「○イクロダイエット」
これは私には美味しくなくてダメでした
でも、このクッキーはかなり美味
普通におやつとしても食べたくなっちゃいます
ベーシックなものはこの3種類。
「プレーン」「ゴマ」「抹茶」
どれもクッキーの香ばしい香りがします。私が一番好きなのは「プレーン」だよ
1袋7枚入っているのですが、これが1食分
少ないかなって思うかもしれないけど、たっぷり水分と一緒に補給してくださいな
満腹になります
でも、正直言って、寝る頃にはかなりお腹すく・・・。
そしたら温かいミルク飲んで寝ます
すると次の日お腹が空いて起きれるよ
しかも、体重計に乗ると・・・フッフッフ
もう楽しくってダイエットやめられな～いって感じ
私がこのダイエット食品がいいと思うのは
おからパワーで、お通じがよくなること
これにつきます
私は、とっても代謝が悪くて高校生の頃はお通じが出るのは1ヶ月3回位。。。
食べると太るから怖くて食べたくなくて。
そんな私が、コレを食べてから毎日2回お通じがでるようになったの
ちょっと恥ずかしいけど、声を大にしていいたいわ
だから、あまりお通じが出ない人にはお勧めの一品です
でも、高いんです。1箱￥5,565
毎日食べたいけど、1日１袋として換算しても約３箱は必要。（１箱９袋入り）
だからいつもは我慢するのですが・・・。
なんとなんと、今回いいの見つけたの
なんと半額
こんな機会、またとないと思って・・・
実は、この情報携帯にくるメルマガで知っていて、既に購入していたんだけど、今日Reiko* の
でまたまた発見し、美容講座のブログも始めたのでご紹介しなきゃって思って紹介しました
お通じがなかなか出ない方、是非是非、お試しくださいませm(_ _)m
本日の美容講座
ダイエットで重要なものは
それは、ズバリ「代謝」です
色々なエステにも行きましたが、いつも言われるのが「代謝」
「代謝」といっても色々とあるのですが、ダイエットに必要なのは
「基礎代謝」
体温、呼吸、心拍、内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な機能を維持するためのエネルギーのことです。これが多ければ多いほど、何もしなくてもエネルギーが消費されるので痩せ易い体になるのです。
しかし、残念ながらこの「基礎代謝」、１６歳をピークに徐々に低下します。
これを保つためにはやっぱり筋肉が必要
適度な運動は重要です。
また、体を冷やさないこと
コレ、重要です
冬は勿論のこと、夏は冷房が効きすぎて寒いことって結構ありますよね
体が冷えてしまうとせっかく脂肪を燃やそうと思っても燃えなくなってしまいます。
これを気をつけるようにしてから私は大分痩せられたよ
そして、睡眠時間をたっぷり取ること
これも実体験済みですが、長くなるのでまた今度
何をしてもなかなか痩せなかった私の秘伝の方法伝授です
是非、試してくださいね
←今日もポチっとお願いしますm(_ _)m
こんばんは
今日も、素敵な一日を過ごせましたか
私もとっても気持ちの良い楽しい一日を過ごせました
私は、一日、一日を精一杯大切に過ごすことってとっても重要視してます
例え明日命がなくなっても、後悔しないようにその日出来ることをめいいっぱいやるようにずっと心がけています。今日って日は明日以降もう来ないから
で、今日のお題は「ビタミンCの効果」について
今や「ビタミンC○○％入り」
などとビタミンが入っていることを謳う商品が非常に増えていますよね。
何気にそういう商品には手が伸びてしまう
でも、ビタミンCってなんでいいの何に効くの
ということで簡単にあげてみると、
・潤いのあるピチピチ肌をつくるコラーゲンを生成するのに不可欠な成分
・美白の大敵「紫外線によるメラニンの異常生成」を抑制する
・沈着したメラニンを白色にする
・ストレスへの抵抗力を強める
・女性に不足がちな鉄の吸収をよくする
・抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から体を守る働きをする
・風邪やガンから守る
ざっと挙げてもこれだけあるのです。
肌に良いっては聞いていたけど、それ以外にも色々と効果があるんですねぇ
病院でも肌をキレイにするのにビタミンCは使われています
以前、私はストレスが原因でにきびが出来てしまったことがあるのですが、その際お医者さんから炎症を抑える薬とビタミンCをたんまりともらって帰ってきました
お医者さん曰く、
ビタミンCを摂取すると赤みが引いてくるのだとか・・・
実際、私の肌も以前のように赤みの無い肌に戻りましたよん
紫外線の多い時期、美白のためにも絶対に必要ですネっ
いっぱい摂取しなきゃ～
因みに、今の時期、私はコレで摂取してます
